🇪🇸¡Únete a mi energizante clase de Hatha Flow de 85 minutos que integra movimiento, respiración y atención plena! Exploraremos posturas que fomentan la fuerza y la flexibilidad, alternando entre secuencias energéticas y sostenimientos enfocados para profundizar tu práctica. Cada sesión incluirá relajación, pranayama y meditación, creando una experiencia holística para el cuerpo y la mente. Adecuado para todos los niveles, encontrarás modificaciones y desafíos que se ajustan a tu camino personal. ¡Ven para fluir juntos hacia el equilibrio y la tranquilidad!
🇬🇧Join my invigorating 85-minute Hatha Flow class that integrates movement, breath, and mindfulness. We will explore dynamic postures that build strength and flexibility, alternating between energetic sequences and focused holds to deepen your practice. Each session includes relaxation, pranayama, and meditation, creating a holistic experience for both body and mind. Suitable for all levels, you'll find modifications and challenges to fit your journey. Come and flow into balance and tranquility!

🇪🇸Este viaje de 75 minutos está diseñado para ayudarle a relajar y conectar contigo mism@ mientras pasas del ajetreo del día a un estado más consciente. Juntos, cultivaremos la gratitud y fomentaremos una conexión más profunda con nosotros mismos y el momento presente a través de secuencias fluidas y respiración intencional. Aprovecha la oportunidad de reflexionar, liberar y restaurar tu espíritu mientras cerramos el día en armonía. ¡Todos los niveles son bienvenidos!


🇬🇧This 75-minute journey is designed to help you unwind and connect as you transition from the hustle of the day into a more mindful state. Together, we’ll cultivate gratitude and foster a deeper connection with ourselves and the present moment through flowing sequences and intentional breath. Embrace the opportunity to reflect, release, and restore your spirit as we close the day in harmony. All levels are welcome!

This 75 minute class is a dynamic vinyasa flow that enhances strength and flexibility while energizing every cell in your body. We will connect movement with breath, as we flow through poses synchronized with each inhale and exhale.
It is guided by Elle Picauly, whose profile you can check out here: https://www.instagram.com/elligned?igsh=MWR1bjN5aGhhbnh1ZQ==

We provide mats and other materials. You can choose a drop-in option and it is also covered by any monthly fee.

🇪🇸En esta clase dinámica y divertida MULTINIVEL hacemos un poco de todo: saludos al sol A y B, posturas de pie, equilibrio sobre los brazos, invertidas... siempre empezamos meditando y centrándonos, con algún ejercicio de respiración y terminamos en una relajación de sobre 5 minutos y meditando.
Todas las posturas se modifican según las necesidades de cada uno.
Tenemos esterillas! Nos vemos en la sala !
🇬🇧In this fun and fluid MULTILEVEL class, we cover everything: sun salutation A and B, standing and arm balancing poses, inversions...we always start with a short meditation and centering, a pranayama exercise/s and finish relaxing around 5 minutes and meditating
All the asanas (poses) are modified as per one's needs
We have mats! See you at the shala!
Namaste 🙏🏽

🇪🇸En esta clase se mantienen la técnica y principios del yoga más clásico y hatha yoga de Rishikesh y también nos enfocamos en fluidez entre la postura y respiración. Unión entre las asanas a través de la respiración y el movimiento, parecido a Vinyasa flow. Siempre empezamos en una meditación corta y ejercicios de respiración. Terminamos en
relajación antes de meditar de nuevo.
Tenemos esterillas, bloques y cintas.

This 75 minute class is a dynamic vinyasa flow that enhances strength and flexibility while energizing every cell in your body. We will connect movement with breath, as we flow through poses synchronized with each inhale and exhale.
It is guided by Elle Picauly, whose profile you can check out here: https://www.instagram.com/elligned?igsh=MWR1bjN5aGhhbnh1ZQ==

We provide mats and other materials. You can choose a drop-in option and it is also covered by any monthly fee.

🇪🇸Esta clase de Vinyasa dinámico y divertido es para los practicantes que hayan practicado yoga dinámico por un mínimo de 6 meses. Sin embargo, si te gustaría probarlo, contacta conmigo primero.
Tenemos esterillas.
🇬🇧This dynamic and fun vinyasa class is for practitioners who have practiced dynamic yoga for at least 6 months. However, if you want to try it, contact me first.
We have mats.
Namaste 🙏🏽

🇪🇸Termina tu día (y la semana laboral) con una suave sesión de Vinyasa, donde el movimiento fluye al ritmo de tu respiración. Esta clase está diseñada para liberar tensiones y cultivar la gratitud, permitiendo que tu cuerpo y mente se relajen y renueven antes de acostarte. Únete a nosotros y descubre el poder de la conexión entre el cuerpo y la respiración, a través de movimiento suave y lento, en un ambiente sereno y acogedor.
🇬🇧 End the day (and a working week) with a gentle Vinyasa session, where movement flows in harmony with your breath. This class is designed to release tension and cultivate gratitude, allowing your body and mind to relax and recharge before going to bed. Join us and discover the power of the connection between body and breath, through a gentle and slow movement in a serene and welcoming environment.

🇪🇸Esta clase está diseñada para terminar la semana con presencia, gratitud y liberación del estrés. En ella empezamos y terminamos con unos ejerciós de respiración, concentración y meditación tanto de orígenes yogicos como de Mindfulness. Es una clase de Vinyasa flow para todos los niveles. Terminaremos clase con diferentes ejercicios de Pranayama y Breathwork con el objetivo de liberación y empoderamiento.
¡Te espero en la esterilla!
🇬🇧It's a bilingual Vinyasa Flow class where we start and finish with breathing exercises and meditation. Above all, we say goodbye to the week with gratitude, presence and liberation from stress and tension. We'll finish our practice with Pranayama and/or Breathwork exercises with the objective to let go and empowerment. All levels are welcome.
See you on the mat!

TALLER SHIBARI FUNDAMENTOS

Estudiaremos fundamentos y nudos básicos en estos talleres. Realizaremos ejercicios para mejorar la práctica y fluidez con las cuerdas, enfatizando la importancia de la comunicación y seguridad.

22 de febrero de 2025
Horarios: 10:00-20.00Hrs
Pausa 2 horas.
Plazas: 8 parejas.
Precio: 70€/pareja.

Actividades:

Principios básicos de seguridad y conservación de material.
Figuras básicas, puntos de presión y tensiones.
Puntos de rotación del cuerpo y funcionamiento de las articulaciones para lograr figuras orgánicas y naturales.
Estudio de nudos básicos y figuras tradicionales
Nudos básicos y varias figuras tradicionales.

Requisitos:

Mínimo de 3 cuerdas de fibra natural (yute o cáñamo) de 7/8 metros de largo.
Ropa cómoda que permita libertad de movimiento.
No se permite cambiar de rol durante el taller para optimizar el aprendizaje y la fluidez en la formación.
Únete a nosotros para explorar la fascinante práctica del Shibari y mejorar tus habilidades en un entorno seguro y acogedor.

Para reservar plaza o alguna aclaración, puedes escribidnos a lacuevadelgatorojo@gmail.com, contactar a través instagram, fetlife, correo electrónico o whatsapp
español: 659698676 / ingles: 722186962.