🇪🇸¡Únete a nuestra energizante clase de Hatha Flow de 75 minutos que integra movimiento, respiración y atención plena! Exploraremos posturas que fomentan la fuerza y la flexibilidad, alternando entre secuencias energéticas y sostenimientos enfocados para profundizar tu práctica. Cada sesión incluirá relajación, pranayama y meditación, creando una experiencia holística para el cuerpo y la mente. Adecuado para todos los niveles, encontrarás modificaciones y desafíos que se ajustan a tu camino personal. ¡Ven para fluir juntos hacia el equilibrio y la tranquilidad!
🇬🇧Join my invigorating 75-minute Hatha Flow class that integrates movement, breath, and mindfulness. We will explore dynamic postures that build strength and flexibility, alternating between energetic sequences and focused holds to deepen your practice. Each session includes relaxation, pranayama, and meditation, creating a holistic experience for both body and mind. Suitable for all levels, you'll find modifications and challenges to fit your journey. Come and flow into balance and tranquility!

🇪🇸Este viaje de 75 minutos está diseñado para ayudarle a relajar y conectar contigo mism@ mientras pasas del ajetreo del día a un estado más consciente. Juntos, cultivaremos la gratitud y fomentaremos una conexión más profunda con nosotros mismos y el momento presente a través de secuencias fluidas y respiración intencional. Aprovecha la oportunidad de reflexionar, liberar y restaurar tu espíritu mientras cerramos el día en armonía. ¡Todos los niveles son bienvenidos!


🇬🇧This 75-minute journey is designed to help you unwind and connect as you transition from the hustle of the day into a more mindful state. Together, we’ll cultivate gratitude and foster a deeper connection with ourselves and the present moment through flowing sequences and intentional breath. Embrace the opportunity to reflect, release, and restore your spirit as we close the day in harmony. All levels are welcome!

🇪🇸En esta clase dinámica y divertida MULTINIVEL hacemos un poco de todo: saludos al sol A y B, posturas de pie, equilibrio sobre los brazos, invertidas... siempre empezamos meditando y centrándonos, con algún ejercicio de respiración y terminamos en una relajación de sobre 5 minutos y meditando.
Todas las posturas se modifican según las necesidades de cada uno.
Tenemos esterillas! Nos vemos en la sala !
🇬🇧In this fun and fluid MULTILEVEL class, we cover everything: sun salutation A and B, standing and arm balancing poses, inversions...we always start with a short meditation and centering, a pranayama exercise/s and finish relaxing around 5 minutes and meditating
All the asanas (poses) are modified as per one's needs
We have mats! See you at the shala!
Namaste 🙏🏽

Yoga Aéreo
Este no es solo un ejercicio; es una forma de arte que combina el yoga tradicional con la gravedad inversa.
¡Prepárate para desbloquear tu potencial físico y espiritual mientras flotas en el aire!

**¡Solo hay 9 columpios disponibles!**
Es una oportunidad única para disfrutar de lo mejor del Yoga Aéreo con atención individual y conexión especial entre los participantes.

⏰ Horarios: martes 20:00 y jueves 17:00
📍 Ubicación: c/Hilera 15
💖 Inversión: clase suelta/prueba €15 o con tu bono mensual.
¡Os esperamos!

🇪🇸¡Únete a mi energizante clase de Hatha Flow de 75 minutos que integra movimiento, respiración y atención plena! Exploraremos posturas que fomentan la fuerza y la flexibilidad, alternando entre secuencias energéticas y sostenimientos enfocados para profundizar tu práctica. Cada sesión incluirá relajación, pranayama y meditación, creando una experiencia holística para el cuerpo y la mente. Adecuado para todos los niveles, encontrarás modificaciones y desafíos que se ajustan a tu camino personal. ¡Ven para fluir juntos hacia el equilibrio y la tranquilidad!
🇬🇧Join my invigorating 75-minute Hatha Flow class that integrates movement, breath, and mindfulness. We will explore dynamic postures that build strength and flexibility, alternating between energetic sequences and focused holds to deepen your practice. Each session includes relaxation, pranayama, and meditation, creating a holistic experience for both body and mind. Suitable for all levels, you'll find modifications and challenges to fit your journey. Come and flow into balance and tranquility!

🇬🇧This 75-minute strong Vinyasa Flow guided by Elle is a dynamic yet mindful practice designed to build strength, stability, and fluidity in the body.

Through steady breath and continuous movement, we explore sequences that challenge balance, awaken deep muscular support, and invite a sense of focus within the flow.

Rather than rushing through poses, the practice encourages you to stay present in each transition, noticing how effort and ease meet in the body.

The class gradually builds heat and intensity before softening into a longer final relaxation, giving the nervous system space to settle and integrate the work of the practice. You’ll leave feeling strong, clear, and deeply grounded.

Level: Intermediate

Este fuerte Vinyasa Flow de 75 minutos guiado por Elle es una práctica dinámica pero consciente diseñada para desarrollar fuerza, estabilidad y fluidez en el cuerpo. A través de una respiración constante y un movimiento continuo, exploramos secuencias que desafían el equilibrio, despiertan un apoyo muscular profundo e invitan a una sensación de concentración dentro del flujo. En lugar de apresurarse en las posturas, la práctica lo alienta a permanecer presente en cada transición, notando cómo el esfuerzo y la tranquilidad se encuentran en el cuerpo. La clase aumenta gradualmente el calor y la intensidad antes de suavizarse y convertirse en una relajación final más larga, dando al sistema nervioso espacio para asentarse e integrar el trabajo de la práctica. Te irás sintiéndote fuerte, claro y profundamente arraigado.

Nivel: Intermedio

Este no es solo un ejercicio; es una forma de arte que combina el yoga tradicional con la gravedad inversa.
¡Prepárate para desbloquear tu potencial físico y espiritual mientras flotas en el aire!

**¡Solo hay 9 columpios disponibles!**
Es una oportunidad única para disfrutar de lo mejor del Yoga Aéreo con atención individual y conexión especial entre los participantes.

⏰ Horarios: martes 20:00 y jueves 17:00
📍 Ubicación: c/Hilera 15
💖 Inversión: clase suelta/prueba €15 o con tu bono mensual.
¡Os esperamos!

🇪🇸
Esta clase de Vinyasa dinámico y divertido es ideal para quienes ya tienen al menos 6 meses de experiencia en yoga dinámico.
Si te gusta sudar, fortalecer el core, explorar posturas invertidas y equilibrios de brazos, pero sin perder la filosofía del yoga, la respiración consciente y la meditación, ¡te encantará esta práctica!
Si eres nuevo/a en este estilo y quieres probar, contáctame primero.
Tenemos esterillas disponibles.
Namaste 🙏🏽


---

🇬🇧
This dynamic and fun Vinyasa class is perfect for those with at least 6 months of experience in dynamic yoga.
If you love to sweat, build core strength, explore inversions and arm balances, yet still stay connected to the yogic philosophy, mindful breathing, and meditation, you’ll love this practice!
If you’re new to this style and want to give it a try, contact me first.
Mats are available.
Namaste 🙏🏽

Unwind and restore with this calming evening practice.
We begin with 15–20 minutes of Yin Yoga, holding each pose for 2–5 minutes to gently open the body and release deep layers of tension.
Then we flow into a soft, mindful Vinyasa sequence, moving slowly at the rhythm of our breath to ease away the stress of the day — and the week.
As in all our classes, we finish with breathing exercises, relaxation, and meditation to leave you grounded, centered, and peaceful.

Yin + Yoga Suave — Jueves 20:00

Una práctica suave y restauradora para terminar el día en calma.
Comenzamos con 15–20 minutos de Yin Yoga, manteniendo cada postura entre 2 y 5 minutos para abrir el cuerpo y liberar tensiones profundas.
Después fluimos en una secuencia muy suave de Vinyasa, moviéndonos al ritmo de la respiración para soltar el estrés del día — y de la semana.
Como en todas nuestras clases, terminamos con ejercicios de respiración, relajación y meditación para sentirte centrado, tranquilo y en equilibrio.

🇪🇸Esta clase está diseñada para terminar la semana con presencia, gratitud y liberación del estrés. En ella empezamos y terminamos con unos ejerciós de respiración, concentración y meditación. Es una clase de Vinyasa flow para todos los niveles. Terminaremos clase con diferentes ejercicios de Pranayama y Breathwork con el objetivo de liberación y empoderamiento.
¡Te espero en la esterilla!
🇬🇧It's a bilingual Vinyasa Flow class where we start and finish with breathing exercises and meditation. Above all, we say goodbye to the week with gratitude, presence and liberation from stress and tension. We'll finish our practice with Pranayama and/or Breathwork exercises with the objective to let go and empowerment. All levels are welcome.
See you on the mat!

Tenemos solo 4 columpios para esta clase especial, que forma parte de la formación para profesores de Yoga Aéreo
€25
Más información ℹ️ y reservas 👉 contacta con Katrina en +34680567142