Door middel van bewuste ademhaling en zachte houdingen gaan we toe naar meer ontspanning. Deze les is een mix van Yin en Flow, om spanningen los te laten en meer contact met je lichaam en het moment te ervaren.
Het laatste gedeelte van de les bestaat uit Yoga Nidra (20 minuten). Dit is een bewuste diepe ontspanning waarin je meegenomen wordt op een reis door je lichaam. Je hoeft helemaal niets te doen, alleen te gaan liggen, je ogen te sluiten en te luisteren.