Yin en Yang; Alles is in evenwicht. Er is evenveel zwart als wit in de afbeelding die je wellicht voor je ziet. Het staat symbool voor dat alles altijd in evenwicht is. Licht en donker. Sterk en zwak. Rustig en druk. Zon en schaduw. Voorspoed en tegenspoed. Of iets Yin is of Yang kun je alleen bepalen door wat je er tegenover zet.
In deze les komen beweging en rust bij elkaar. We beginnen met het in beweging brengen van het lichaam. Denk aan door bewegen zoals in bij voorbeeld de zonnegroet of in een flow en gaan dan over naar meer lichte poses en verstilling. Het passieve gedeelte.
Bewegen en stilstaan. Concentratie. Discipline. Bewustzijn vergroten van lichaam en geest. Vasthouden versus loslaten.
We gebruiken niet het lichaam om in een pose te komen,
maar de pose om in het lichaam te komen.
~Bernie Clark~