Vinyasa is een actieve vorm van yoga (yang yoga). In deze les gaan de yogahoudingen in een krachtige en vloeiende vorm in elkaar over. Je doet achter elkaar ‘een flow’ aan yogahoudingen op de beweging van je ademhaling. Bijvoorbeeld de zonnegroet. Dit is ‘meditatie in beweging’.
Vinyasa yoga stamt af van Ashtanga yoga. Waar Ashtanga yoga een vaste serie aan yogahoudingen kent en je hier niet van kan afwijken, is Vinyasa yoga vrijer en er is meer ruimte voor creativiteit. Daardoor is de invulling van de les elke keer anders. Het versterkt zowel je lichaam als je geest. Maakt je lenig, lichaamsbewust en meer in balans.
Er is veel aandacht voor ademhalingstechnieken en meditatie. Een goede ademhaling en meditatie zal voor meer rust, ontspanning en energie zorgen. We werken langzaam toe naar ‘savasana’: de eindontspanning.
Voor deelname aan deze les hoef je echt niet super fit te zijn of ervaring te hebben met yoga en het is geen poweryoga (up tempo). Bij blessures is het raadzaam eerst een arts of therapeut te raadplegen en vooraf even te overleggen.