In deze les gaan de yogahoudingen in een krachtige en vloeiende vorm in elkaar over. Je doet achter elkaar ‘een flow’ aan yogahoudingen op de beweging van je ademhaling. Bijvoorbeeld de zonnegroet. Dit is ‘meditatie in beweging’.
Het versterkt zowel je lichaam als je geest. Maakt je lenig, lichaamsbewust en meer in balans.
Er is veel aandacht voor ademhalingstechnieken en meditatie. Een goede ademhaling en meditatie zal voor meer rust, ontspanning en energie zorgen.
Kirsten nodigt je uit om te oefenen met wat je tegenkomt aan gedachten, emoties en sensaties in je lichaam en hoe jij daarmee omgaat.
We werken langzaam toe naar ‘savasana’: een fijne eindontspanning.