Door middel van bewuste ademhaling en zachte houdingen gaan we toe naar meer ontspanning. Deze les is een mix van Yin en Flow, om spanningen los te laten en meer contact met je lichaam en het moment te ervaren.
Het laatste gedeelte van de les bestaat uit Yoga Nidra (20 minuten). Dit is een bewuste diepe ontspanning waarin je meegenomen wordt op een reis door je lichaam. Je hoeft helemaal niets te doen, alleen te gaan liggen, je ogen te sluiten en te luisteren.

Deze les is actief en geeft energie. De yogahoudingen, in combinatie met een bewuste ademhaling, zorgen voor flexibiliteit, het laten doorstromen van energie en het opbouwen van kracht en balans in je lichaam en geest. Elke les start met een meditatie en eindigt met een ontspanningsoefening.

Deze les is actief en geeft energie. De yogahoudingen, in combinatie met een bewuste ademhaling, zorgen voor flexibiliteit, het laten doorstromen van energie en het opbouwen van kracht en balans in je lichaam en geest. Elke les start met een meditatie en eindigt met een ontspanningsoefening.

Yin Yoga is een rustige vorm van yoga waarbij je wat langer in de houding blijft.. Hierdoor maak je steeds meer ruimte in het dieper gelegen bindweefsel. Naast een soepeler lichaam, geeft het je ook meer ruimte in je hoofd; je oefent in loslaten.
Restorative is een herstellende vorm van yoga waarbij je lang en met hulpmiddelen (kussens e.d.) in een vaak zittende of liggende houding blijft. Het doel is om steeds meer tot rust te komen, te landen in je lichaam en zo het zelfherstellende vermogen van je lichaam aanspreekt.
Deze les is geschikt voor mensen met een burn-out, overbelasting, mensen die een rustmoment in de hectiek zoeken of moeite hebben met ontspannen.

Deze les is binnen in ons Yoga Centrum wegens de voorspelde regen.
Taiji Qigong, vaak afgekort als TaiChi, zijn eeuwenoude Chinese gezondheidsoefeningen, die op een natuurlijke en ontspannen manier worden uitgevoerd. De trainingen, lessen vormen een combinatie van rust, ontspanning en lichamelijke activiteit.
Taiji verwijst naar de filosofie van Yin en Yang, de onafscheidelijke, elkaar aanvullende krachten, in een evenwichtige  dynamische eenheid.
Het doel van de oefeningen is om de Qi, ofwel de levensenergie, de levenskracht in de natuur, in al zijn verschijningsvormen gunstig te beïnvloeden, zodat  je vitaliteit wordt gevoed en versterkt en de gezondheid wordt bevorderd.

Yin en Yang; Alles is in evenwicht. Er is evenveel zwart als wit in de afbeelding die je wellicht voor je ziet. Het staat symbool voor dat alles altijd in evenwicht is. Licht en donker. Sterk en zwak. Rustig en druk. Zon en schaduw. Voorspoed en tegenspoed. Of iets Yin is of Yang kun je alleen bepalen door wat je er tegenover zet.
In deze les komen beweging en rust bij elkaar. We beginnen met actief zijn, actief met het lichaam, en met de adem. Denk aan door bewegen zoals in bij voorbeeld de zonnegroet, of in een flow, of de zwaardere poses waar je kracht voor nodig hebt en gaan dan over naar meer lichte poses en verstilling. Het passieve gedeelte.
Actieve houding versus passieve houdingen. Bewegen en stilstaan. Concentratie. Discipline. Bewustzijn vergroten van lichaam en geest. Vasthouden versus loslaten.
We gebruiken niet het lichaam om in een pose te komen,
maar de pose om in het lichaam te komen.
~Bernie Clark~

Deze les is actief en geeft energie. De yogahoudingen, in combinatie met een bewuste ademhaling, zorgen voor flexibiliteit, het laten doorstromen van energie en het opbouwen van kracht en balans in je lichaam en geest. Elke les start met een meditatie en eindigt met een ontspanningsoefening.