Ganzkörperkräftigung 💪 mit Kurzhanteln Kostenlos
Stefanie Busch30 August 2025 • Dauer: 1 Stunde, 10 Minuten
In diesem Video führe ich Dich 60 Minuten lang durch verschiedene Übungen. Wir kräftigen die Arme, Schultern, Rücken und Bauch mit Hilfe von kleinen Gewichten die jeweils ein halbes Kilo haben, alternative kannst du 2 Wasserflaschen mit einem 1/2 Liter nehmen. In den letzten 10 Minuten habe ich noch eine geführte Entspannung für Dich, zum nachspüren und ausruhen.