Deze energieke les focust op vloeiende bewegingen die lichaam en adem met elkaar verbinden. We bouwen kracht op, vergroten je flexibiliteit en werken aan een correcte uitlijning in elke houding.
Deze stijl daagt je fysiek uit, terwijl je tegelijk mentaal tot rust komt.
In beide lessen staat de adem centraal. Ademhalingsoefeningen ondersteunen je om dieper te landen in je lichaam, spanningen los te laten en je zenuwstelsel te reguleren. Je adem is je kompas – zowel in beweging als in stilte.