Door regelmatig te stretchen wordt je lichaam flexibeler en mobieler, verbeter je je houding en heb je minder kans op blessures.
In deze les focussen we op de middle en straddle splits.
We geven je uitleg en tips over hoe je op een veilige manier kunt werken aan je lenigheid en je maakt kennis met een uitgebreide selectie aan stretches.
We beginnen met een uitgebreide warming up, waarna we verschillende stretches behandelen die allemaal opbouwen naar de uiteindelijke splits.
We eindigen de les met een ontspannen cooling down.
De les is voor all niveau's.
Er komen verschillende stretches aan bod die geschikt zijn voor mensen met weinig ervaring met stretchen, maar we hebben ook meer uitdagende variaties voor als je al wat verder gevorderd bent.
Weet je niet zeker of deze les geschikt is voor jou, of heb je een blessure en twijfel je of je mee kunt doen, stuur ons een berichtje en we bespreken samen wat de mogelijkheden zijn.
Benodigheden:
Handdoek.
Voldoende drinken.
Warme kleding waarin je vrij kunt bewegen.