In deze lessen werken we aan de basis technieken.
Je leert verschillende draaien om de paal en basis moves in de paal. Je leer zitten, staan en klimmen in de paal, maar ook moves zoals een basic invert, butterfly, inside- en outside leg hang en de superman.

Heb je een goede beheersing van de basis en intermediate 1 tricks en ben je op zoek naar meer uitdaging? Dan is deze les voor jou.
Je leert oefeningen die meer kracht, flexibiliteit en controle vragen van je lichaam.
Janeiro, dragontail, elbowgrips,forearmgrips en funny grips zijn bijvoorbeeld moves/technieken die aan bod komen.

Deze les is enkel toegankelijk voor mensen met ervaring. Je moet een goede beheersing hebben van de algemene paaldans moves en technieken en je wilt graag werken aan meer gevorderde tricks en combinaties.
Denk hierbij aan moves als iron x, bird of paradise,phoenix en technieken als deathlifts, flips en jump outs.