Tijdens Hatha Yoga Flow wissel je statische en dynamische houdingen af, ondersteund door je adem. De les is laagdrempelig en makkelijk te volgen, met houdingen staand, zittend en liggend.

Je bouwt kracht, energie en souplesse op en verbetert adem, concentratie en lichaamsbewustzijn. Inge geeft opties zodat je de houdingen aanpast aan jouw lichaam. Het gaat niet om wat je kunt, maar hoe je ermee omgaat.

Elke houding wordt bewust opgebouwd met aandacht voor adem en ontspanning. Je leert gedachten loslaten, grenzen accepteren en spanning verminderen – waardevol voor dagelijks leven, stress en slaap.

De les eindigt met Savasana (eindontspanning), waarin je lichaam en geest tot diepe rust komen. Yogamatten zijn aanwezig; neem gerust je eigen mat, warme sokken en vest mee voor de eindontspanning.

Yin Yoga Flow is een yogastijl waarbij houdingen worden uitgevoerd met het doel om diepe ontspanning te ervaren. Je wordt uitgenodigd om tijdens de houdingen zoveel mogelijk spierspanning los te laten, zodat oppervlakkige en dieper gelegen bindweefselstructuren in je lichaam worden gestimuleerd. Er is veel aandacht voor de adem. Omdat je bij yin yoga wat langer in de houding blijft (3-5 minuten) heb je alle tijd om te voelen wat er in de houdingen gebeurt op fysiek, mentaal en energetisch niveau. Dat helpt je lichaamsbewustzijn te vergroten en je grenzen te bewaken, wat heel belangrijk is in een druk en actief leven. Je merkt dat je fysiek en mentaal meer ruimte krijgt en dat 'loslaten' wat makkelijker wordt. Je leert beter met stress om te gaan. De houdingen zijn voornamelijk zittend en liggend.
De yin yoga oefeningen zijn ontspannen, puur en 'stil', met tussendoor zachte en fijne bewegingen kom je in een relaxte Yin Yoga Flow.
Tip: wegens het rustige karakter van deze les is het verstandig om warme kleding en sokken aan te trekken en evt een warme deken mee te nemen.

Yoga speciaal voor je rug. We doen gerichte oefeningen om je houding te verbeteren en je rug, schouders en nek soepel en sterk te maken. Er is ook aandacht buikspieren wat positieve effecten heeft voor een goede rompstabiliteit. Deze les sluiten we af met een heerlijke klankschalensessie voor diepe ontspanning.

FitWalk met Yoga in het prachtige Montferland!

Wil jij werken aan je conditie, kracht én ontspanning in de frisse buitenlucht? Dan is FitWalk & Yoga perfect voor jou! We combineren een stevige wandeling met krachtige oefeningen en ontspannende yoga.
Verbeter je uithoudingsvermogen.
Bouw kracht en flexibiliteit op.
Adem diep in de natuur en laat stress los.

Elke week in het prachtige Montferland! 🌲 Kom in beweging, laad jezelf op en ervaar de kracht van natuur en yoga.

Je kunt deze les boeken met de FitWalk & Yoga strippenkaart, je abonnement, losse les of je strippenkaart.

Tijdens Hatha Yoga Flow wissel je statische en dynamische houdingen af, ondersteund door je adem. De les is laagdrempelig en makkelijk te volgen, met houdingen staand, zittend en liggend.

Je bouwt kracht, energie en souplesse op en verbetert adem, concentratie en lichaamsbewustzijn. Inge geeft opties zodat je de houdingen aanpast aan jouw lichaam. Het gaat niet om wat je kunt, maar hoe je ermee omgaat.

Elke houding wordt bewust opgebouwd met aandacht voor adem en ontspanning. Je leert gedachten loslaten, grenzen accepteren en spanning verminderen – waardevol voor dagelijks leven, stress en slaap.

De les eindigt met Savasana (eindontspanning), waarin je lichaam en geest tot diepe rust komen. Yogamatten zijn aanwezig; neem gerust je eigen mat, warme sokken en vest mee voor de eindontspanning.

Yin Yoga Flow is een yogastijl waarbij houdingen worden uitgevoerd met het doel om diepe ontspanning te ervaren. Je wordt uitgenodigd om tijdens de houdingen zoveel mogelijk spierspanning los te laten, zodat oppervlakkige en dieper gelegen bindweefselstructuren in je lichaam worden gestimuleerd. Er is veel aandacht voor de adem. Omdat je bij yin yoga wat langer in de houding blijft (3-5 minuten) heb je alle tijd om te voelen wat er in de houdingen gebeurt op fysiek, mentaal en energetisch niveau. Dat helpt je lichaamsbewustzijn te vergroten en je grenzen te bewaken, wat heel belangrijk is een druk en actief leven. Je merkt dat je fysiek en mentaal meer ruimte krijgt en dat 'loslaten' wat makkelijker wordt. Je leert beter met stress om te gaan. De houdingen zijn voornamelijk zittend en liggend.
De yin yoga houdingen zijn ontspannen, puur en 'stil', met tussendoor zachte en fijne bewegingen kom je in een relaxte Yin Yoga Flow.