Wanneer de wereld buiten stil wordt en de dagen hun zachte winterlicht dragen, mag jij ook verstillen. In deze Yin & Nidra Winter Flow nodig ik je uit om te voelen hoe je lichaam zich opent als een landschap dat langzaam ontdooit.

We beginnen met rustige Yin om spanning te verzachten en ruimte te creëren in de dieper gelegen lagen. Denk aan het zachte rekken dat voelt als winterzon op koude spieren, licht en warm.
Daarna begeleid ik je in een Yoga Nidra die je meeneemt naar die stille plek in jezelf, waar je kunt opladen, herstellen en helder worden. Een innerlijke winterslaap, maar dan wakker.

Een heerlijk moment voor de feestdagen waarin je mag vertragen, ademen en thuiskomen in rust.
Je bent welkom precies zoals je bent.

Yin Yoga Flow is een rustige yogastijl die je uitnodigt om spanning los te laten en dieper te ontspannen. Je blijft 3–5 minuten in zittende en liggende houdingen, zodat bindweefsel en energiebanen worden gestimuleerd. Dit helpt je flexibiliteit vergroten, je lichaam versoepelen, spanningen loslaten en je geest tot rust brengen.

Door de aandacht voor ademhaling ervaar je meer lichaamsbewustzijn en leer je je eigen grenzen beter aan te voelen. Dat brengt balans in een druk leven en helpt stress los te laten. Je merkt dat je fysiek en mentaal meer ruimte krijgt en ontspanning makkelijker gaat.

De les bestaat uit pure, stille houdingen met zachte overgangsbewegingen, waardoor een vloeiende Yin Yoga Flow ontstaat. Elke les wordt afgesloten met een eindontspanning waarin lichaam en geest de tijd krijgen om volledig tot rust te komen.

Tip: draag warme kleding en sokken, en neem eventueel een deken mee om comfortabel te blijven tijdens de houdingen en eindontspanning.