Graag dekentje of handdoek meenemen om materialen wegens hygiene te beschermen.
Om afkoeling tijdens de eindontspanning te voorkomen is het advies om een warme trui/vest en sokken mee te nemen.
Yin Yoga Flow is een rustige yogastijl waarbij houdingen worden uitgevoerd met het doel om optimale ontspanning te ervaren. Je wordt uitgenodigd om tijdens de houdingen zoveel mogelijk spierspanning los te laten, zodat oppervlakkige en dieper gelegen bindweefselstructuren in je lichaam worden gestimuleerd. Tijdens deze les is er veel aandacht voor de ademhaling. Omdat je bij yin yoga wat langer in de houding blijft (3-5 minuten) heb je alle tijd om te voelen wat er in de houdingen gebeurt op fysiek, mentaal en energetisch niveau. Dat helpt je lichaamsbewustzijn te vergroten en je grenzen te bewaken, wat heel belangrijk is ons drukke en actieve leven. Je merkt dat je fysiek en mentaal meer ruimte krijgt en dat 'loslaten' wat makkelijker wordt. De houdingen zijn voornamelijk zittend en liggend.
De yin yoga houdingen zijn ontspannen, puur en 'stil', met tussendoor zachte en fijne bewegingen kom je in een relaxte Yin Yoga Flow.

Ontspannen hardlopen in de natuur met onderweg asana's (yogahoudingen), ademhalingsoefeningen, aandacht voor je looptechniek, rompstabiliteit en natuurlijk alle tijd om bewust te genieten van de mooie omgeving. De asana's en andere oefeningen die we doen worden aangepast aan de omgeving en de weersomstandigheden. Op frisse dagen is er wat meer actie en wanneer het warm is doen we wat rustiger aan. De lessen worden het hele jaar door gegeven, zo kun je het hele jaar door genieten van deze fijne outdoor lessen in alle seizoenen.
Om deel te kunnen nemen aan deze les kun je minimaal 3 kilometer achtereen hardlopen.

Sportief wandelen in de natuur met onderweg asana's (yogahoudingen), ademhalingsoefeningen, aandacht voor je looptechniek en rompstabiliteit en natuurlijk alle tijd om bewust te genieten van de mooie omgeving. De asana's en overige oefeningen die we doen worden aangepast aan de omgeving en de weersomstandigheden. Op frisse dagen is er wat meer actie en wanneer het warm is doen we wat rustiger aan. De lessen worden het hele jaar door gegeven, zo kun je het hele jaar door genieten van deze fijne outdoor lessen in alle seizoenen.
Om deel te kunnen nemen aan deze les kun je minimaal 5 kilometer wandelen.

Graag dekentje of handdoek meenemen om materialen wegens hygiene te beschermen.
Om afkoeling tijdens de eindontspanning te voorkomen is het advies om een warme trui/vest en sokken mee te nemen.
Tijdens Easy Flow yoga wissel je statische en dynamische houdingen met elkaar af. Je ondersteunt de houdingen met aandacht bij  de ademhaling. Easy Yoga Flow (HATHA YOGA) is laagdrempelig en makkelijk te volgen. De houdingen die je in deze les doet zijn staand, zittend en liggend.
Met Easy Yoga Flow vergroot je je spierkracht, energie en souplesse. Je verbetert de ademhaling, concentratie en je wordt meer bewust van je lichaam. Tijdens de lessen is er veel aandacht voor de opbouw van de houdingen en reikt Inge opties aan om de houdingen op jouw lichaam aan te passen. 
Je voert de houdingen uit zoals ze bij jouw lichaam passen. Het gaat er niet om wat je kunt, maar hoe je omgaat met wat je tegenkomt. Je leert je gedachten loslaten, grenzen accepteren en je lichaam ontspannen. Dit helpt je in het dagelijks leven om met stress om te gaan en beter te slapen. Het heeft ook positieve effecten op je fysieke lichaam. Je spieren worden sterker, je merkt dat je flexibeler wordt en je krijgt een betere balans. Je bouwt elke yogahouding bewust op met aandacht bij de ademhaling. Voorbereiden, houding aannemen, aanhouden, waarnemen en navoelen. Zo oefen je de beheersing van lichaam en geest. De les wordt afgesloten met een Savasana (eindontspanning) waarbij je lichaam de tijd krijgt om de yogasessie te verwerken en je fysiek en mentaal in diepe rust komt.

Graag dekentje of handdoek meenemen om materialen wegens hygiene te beschermen.
Om afkoeling tijdens de eindontspanning te voorkomen is het advies om een warme trui/vest en sokken mee te nemen.
Yin Yoga Flow is een rustige yogastijl waarbij houdingen worden uitgevoerd met het doel om optimale ontspanning te ervaren. Je wordt uitgenodigd om tijdens de houdingen zoveel mogelijk spierspanning los te laten, zodat oppervlakkige en dieper gelegen bindweefselstructuren in je lichaam worden gestimuleerd. Tijdens deze les is er veel aandacht voor de ademhaling. Omdat je bij yin yoga wat langer in de houding blijft (3-5 minuten) heb je alle tijd om te voelen wat er in de houdingen gebeurt op fysiek, mentaal en energetisch niveau.  Dat helpt je lichaamsbewustzijn te vergroten en je grenzen te bewaken, wat heel belangrijk is ons drukke en actieve leven. Je merkt dat je fysiek en mentaal meer ruimte krijgt en dat 'loslaten' wat makkelijker wordt. De houdingen zijn voornamelijk zittend en liggend.
De yin yoga houdingen zijn ontspannen, puur en 'stil', met tussendoor zachte en fijne bewegingen kom je in een relaxte Yin Yoga Flow.

De herfst is hét seizoen om het bos in te gaan. Stap even uit de dagelijkse drukte en stress en geniet van de mooie natuur in dit seizoen. Laat de natuur op je inwerken tijdens deze sportieve yoga wandeling.
Je komt tot rust, je krijgt nieuwe energie en ondertussen ben je actief bezig!
Tijdens deze sportieve wandeling doen
we (hatha) yogahoudingen, spierversterkende oefeningen en
ademoefeningen die je diep kunnen
ontspannen.
Reserveer deze wandeling met je lessenkaart (leden)
of de XL wandelkaart á €15,00
De wandeling start vanaf de parkeerplaats Klein Beekermark, Berkenlaan Loerbeek.