Tijdens Easy Yoga Flow (Hatha Yoga) wissel je statische en dynamische houdingen met elkaar af. Je ondersteunt de houdingen met aandacht bij de adem. Easy Yoga Flow is laagdrempelig en makkelijk te volgen. De houdingen die je in deze les doet zijn staand, zittend en liggend.
Met Easy Yoga Flow vergroot je je spierkracht, energie en souplesse. Je verbetert je ademkwaliteiten, concentratie en je wordt meer bewust van je lichaam. Tijdens de lessen is er veel aandacht voor de opbouw van de houdingen en reikt Inge opties aan om de houdingen op jouw lichaam aan te passen.
Je voert de houdingen uit zoals ze bij jouw lichaam passen. Het gaat er niet om wat je kunt, maar hoe je omgaat met wat je tegenkomt. Je leert je gedachten loslaten, grenzen accepteren en je lichaam ontspannen. Dit helpt je in het dagelijks leven om met stress om te gaan en beter te slapen. Het heeft ook positieve effecten op je fysieke lichaam. Je spieren worden sterker, je merkt dat je flexibeler wordt en je krijgt een betere balans. Je bouwt elke yogahouding bewust op met aandacht bij de adem. Voorbereiden, houding aannemen, aanhouden, waarnemen en navoelen. Zo oefen je de beheersing van lichaam en geest. De les wordt afgesloten met een Savasana (eindontspanning) waarbij je lichaam de tijd krijgt om de yogasessie te verwerken en je fysiek en mentaal in diepe rust komt.
Er zijn yogamatten aanwezig maar je kunt ook gerust je eigen yogamat en evt deken meenemen.
Om afkoeling tijdens de eindontspanning te voorkomen is het advies om een warme trui/vest en sokken mee te nemen.

Tip: wegens het rustige karakter van deze les is het verstandig om warme kleding en sokken aan te trekken en evt een warme deken mee te nemen.
Yin Yoga Flow is een yogastijl waarbij houdingen worden uitgevoerd met het doel om diepe ontspanning te ervaren. Je wordt uitgenodigd om tijdens de houdingen zoveel mogelijk spierspanning los te laten, zodat oppervlakkige en dieper gelegen bindweefselstructuren in je lichaam worden gestimuleerd. Er is veel aandacht voor de adem. Omdat je bij yin yoga wat langer in de houding blijft (3-5 minuten) heb je alle tijd om te voelen wat er in de houdingen gebeurt op fysiek, mentaal en energetisch niveau. Dat helpt je lichaamsbewustzijn te vergroten en je grenzen te bewaken, wat heel belangrijk is een druk en actief leven. Je merkt dat je fysiek en mentaal meer ruimte krijgt en dat 'loslaten' wat makkelijker wordt. Je leert beter met stress om te gaan. De houdingen zijn voornamelijk zittend en liggend.
De yin yoga houdingen zijn ontspannen, puur en 'stil', met tussendoor zachte en fijne bewegingen kom je in een relaxte Yin Yoga Flow.

Gun jezelf deze heerlijke en diep ontspannende sessie om fysiek, mentaal en emotioneel helemaal tot rust te komen.

Tijdens deze ontspannende yogales laat je heel bewust spanningen in het lichaam los en kom je door de aandacht bij je adem al snel in het 'hier en nu'. Dat is een ideale voorbeiding op de klankontspanning die volgt na de yoga oefeningen.

Klankschalen en de overige klankinstrumenten die Inge gebruikt kunnen je in diepe ontspanning brengen. Door de klank en trilling (resonantie) ervaar je rust en stilte in je lichaam. Je lichaam bestaat voor 70% uit water, door het geluid en trillingen van de klankschalen resoneren je lichaamscellen mee, je lichaam krijgt een subtiele innerlijke massage. Daardoor kom je in diepe ontspanning en eventuele blokkades worden opgeheven, je komt weer helemaal tot rust en in balans!
Graag een warme deken, trui/vest en sokken meenemen om warm te blijven tijdens de ontspanning.

Sportief wandelen in de natuur met onderweg asana's (yogahoudingen), ademhalingsoefeningen, aandacht voor je looptechniek en rompstabiliteit en natuurlijk alle tijd om bewust te genieten van de mooie omgeving. De asana's en overige oefeningen die we doen worden aangepast aan de omgeving en de weersomstandigheden. Op frisse dagen is er wat meer actie en wanneer het warm is doen we wat rustiger aan. De lessen worden het hele jaar door gegeven, zo kun je het hele jaar door genieten van deze fijne outdoor lessen in alle seizoenen.
Om deel te kunnen nemen aan deze les kun je minimaal 5 kilometer wandelen.

Outdoor yoga bij de Alpaca's yoga in de wei, hoe gaaf is dat? Voor de les begint verteld Wilma (eigenaresse) over de leuke alpaca's, daarna is de yogales van 75 minuten bij de alpaca's. We sluiten af met een kop thee en heerlijke Alpaca Ranch koek.
Neem je yogamatje mee (als je er geen hebt kun je me een bericht sturen, ik heb een paar outdoormatjes beschikbaar), een dekentje kan fijn zijn voor de eindontspanning en doe laagjes kleding aan, aangepast aan het weer.
Het kan zijn dat de Alpaca's dichtbij komen tijdens de les. Misschien bekijken ze ons liever van een afstandje of ze gaan rustig in de buurt liggen. Het zijn lieve, rustige en nieuwsgierige dieren. Mijn ontmoeting met de dieren was erg leuk, ik kan niet wachten om yoga in de Alpacawei te doen met jou.
Bij slecht weer wordt de les 17 aug gegeven.
Leuk extraatje, er is gelegenheid om na de wat foto's te maken en een kijkje te nemen in de shop met leuke hebbedingetjes.

Graag dekentje of handdoek meenemen om materialen wegens hygiene te beschermen.
Om afkoeling tijdens de eindontspanning te voorkomen is het advies om een warme trui/vest en sokken mee te nemen.
Tijdens Easy Flow yoga wissel je statische en dynamische houdingen met elkaar af. Je ondersteunt de houdingen met aandacht bij  de ademhaling. Easy Yoga Flow (HATHA YOGA) is laagdrempelig en makkelijk te volgen. De houdingen die je in deze les doet zijn staand, zittend en liggend.
Met Easy Yoga Flow vergroot je je spierkracht, energie en souplesse. Je verbetert de ademhaling, concentratie en je wordt meer bewust van je lichaam. Tijdens de lessen is er veel aandacht voor de opbouw van de houdingen en reikt Inge opties aan om de houdingen op jouw lichaam aan te passen. 
Je voert de houdingen uit zoals ze bij jouw lichaam passen. Het gaat er niet om wat je kunt, maar hoe je omgaat met wat je tegenkomt. Je leert je gedachten loslaten, grenzen accepteren en je lichaam ontspannen. Dit helpt je in het dagelijks leven om met stress om te gaan en beter te slapen. Het heeft ook positieve effecten op je fysieke lichaam. Je spieren worden sterker, je merkt dat je flexibeler wordt en je krijgt een betere balans. Je bouwt elke yogahouding bewust op met aandacht bij de ademhaling. Voorbereiden, houding aannemen, aanhouden, waarnemen en navoelen. Zo oefen je de beheersing van lichaam en geest. De les wordt afgesloten met een Savasana (eindontspanning) waarbij je lichaam de tijd krijgt om de yogasessie te verwerken en je fysiek en mentaal in diepe rust komt.

Tip: wegens het rustige karakter van deze les is het verstandig om warme kleding en sokken aan te trekken en evt een warme deken mee te nemen.
Yin Yoga Flow is een yogastijl waarbij houdingen worden uitgevoerd met het doel om diepe ontspanning te ervaren. Je wordt uitgenodigd om tijdens de houdingen zoveel mogelijk spierspanning los te laten, zodat oppervlakkige en dieper gelegen bindweefselstructuren in je lichaam worden gestimuleerd. Er is veel aandacht voor de adem. Omdat je bij yin yoga wat langer in de houding blijft (3-5 minuten) heb je alle tijd om te voelen wat er in de houdingen gebeurt op fysiek, mentaal en energetisch niveau. Dat helpt je lichaamsbewustzijn te vergroten en je grenzen te bewaken, wat heel belangrijk is een druk en actief leven. Je merkt dat je fysiek en mentaal meer ruimte krijgt en dat 'loslaten' wat makkelijker wordt. Je leert beter met stress om te gaan. De houdingen zijn voornamelijk zittend en liggend.
De yin yoga houdingen zijn ontspannen, puur en 'stil', met tussendoor zachte en fijne bewegingen kom je in een relaxte Yin Yoga Flow.