Tijdens Hatha Yoga Flow wissel je statische en dynamische houdingen af, ondersteund door je adem. De les is laagdrempelig en makkelijk te volgen, met houdingen staand, zittend en liggend.

Je bouwt kracht, energie en souplesse op en verbetert adem, concentratie en lichaamsbewustzijn. Inge geeft opties zodat je de houdingen aanpast aan jouw lichaam. Het gaat niet om wat je kunt, maar hoe je ermee omgaat.

Elke houding wordt bewust opgebouwd met aandacht voor adem en ontspanning. Je leert gedachten loslaten, grenzen accepteren en spanning verminderen – waardevol voor dagelijks leven, stress en slaap.

De les eindigt met Savasana (eindontspanning), waarin je lichaam en geest tot diepe rust komen. Yogamatten zijn aanwezig; neem gerust je eigen mat, warme sokken en vest mee voor de eindontspanning.

Yin Yoga Flow is een rustige yogastijl die je uitnodigt om spanning los te laten en dieper te ontspannen. Je blijft 3–5 minuten in zittende en liggende houdingen, zodat bindweefsel en energiebanen worden gestimuleerd. Dit helpt je flexibiliteit vergroten, je lichaam versoepelen, spanningen loslaten en je geest tot rust brengen.

Door de aandacht voor ademhaling ervaar je meer lichaamsbewustzijn en leer je je eigen grenzen beter aan te voelen. Dat brengt balans in een druk leven en helpt stress los te laten. Je merkt dat je fysiek en mentaal meer ruimte krijgt en ontspanning makkelijker gaat.

De les bestaat uit pure, stille houdingen met zachte overgangsbewegingen, waardoor een vloeiende Yin Yoga Flow ontstaat. Elke les wordt afgesloten met een eindontspanning waarin lichaam en geest de tijd krijgen om volledig tot rust te komen.

Tip: draag warme kleding en sokken, en neem eventueel een deken mee om comfortabel te blijven tijdens de houdingen en eindontspanning.

In deze les doen we gerichte oefeningen om je houding te verbeteren en je rug, schouders en nek soepel en krachtiger te maken. Ook de buikspieren krijgen aandacht, wat bijdraagt aan een stabiele en stevige romp.

Met aandacht voor adem en ontspanning werk je op een rustige manier aan meer souplesse, kracht en balans in je bovenlichaam. Je leert spanning loslaten en geeft je lichaam de kans om te herstellen.

De les wordt afgesloten met een klankschalensessie, zodat je rug én geest volledig tot rust komen.

Let op: de laatste FitWalk & Yoga les is op woensdag 16 oktober. Daarna vervalt deze les uit het rooster.

Wil jij werken aan je conditie, kracht én ontspanning in de frisse buitenlucht? Dan is FitWalk & Yoga perfect voor jou! We combineren een stevige wandeling met krachtige oefeningen en ontspannende yoga.
Verbeter je uithoudingsvermogen.
Bouw kracht en flexibiliteit op.
Adem diep in de natuur en laat stress los.

Elke week in het prachtige Montferland! 🌲 Kom in beweging, laad jezelf op en ervaar de kracht van natuur en yoga.

Tijdens Hatha Yoga Flow wissel je statische en dynamische houdingen af, ondersteund door je adem. De les is laagdrempelig en makkelijk te volgen, met houdingen staand, zittend en liggend.

Je bouwt kracht, energie en souplesse op en verbetert adem, concentratie en lichaamsbewustzijn. Inge geeft opties zodat je de houdingen aanpast aan jouw lichaam. Het gaat niet om wat je kunt, maar hoe je ermee omgaat.

Elke houding wordt bewust opgebouwd met aandacht voor adem en ontspanning. Je leert gedachten loslaten, grenzen accepteren en spanning verminderen – waardevol voor dagelijks leven, stress en slaap.

De les eindigt met Savasana (eindontspanning), waarin je lichaam en geest tot diepe rust komen. Yogamatten zijn aanwezig; neem gerust je eigen mat, warme sokken en vest mee voor de eindontspanning.

Yin Yoga Flow is een rustige yogastijl die je uitnodigt om spanning los te laten en dieper te ontspannen. Je blijft 3–5 minuten in zittende en liggende houdingen, zodat bindweefsel en energiebanen worden gestimuleerd. Dit helpt je flexibiliteit vergroten, je lichaam versoepelen, spanningen loslaten en je geest tot rust brengen.

Door de aandacht voor ademhaling ervaar je meer lichaamsbewustzijn en leer je je eigen grenzen beter aan te voelen. Dat brengt balans in een druk leven en helpt stress los te laten. Je merkt dat je fysiek en mentaal meer ruimte krijgt en ontspanning makkelijker gaat.

De les bestaat uit pure, stille houdingen met zachte overgangsbewegingen, waardoor een vloeiende Yin Yoga Flow ontstaat. Elke les wordt afgesloten met een eindontspanning waarin lichaam en geest de tijd krijgen om volledig tot rust te komen.

Tip: draag warme kleding en sokken, en neem eventueel een deken mee om comfortabel te blijven tijdens de houdingen en eindontspanning.

Deze yogales wordt iedere 1e zaterdag van de maand gegeven voor Ouders van Overleden Kind.
Dit is een ontspannende yogales met aandacht bij de adem. De oefeningen en houdingen die we doen zijn zacht dynamisch en statisch, en komen uit de Hatha Yoga en Yin Yoga. We sluiten de les af met een eindontspanning.
Eventueel een warm vest en sokken meenemen om afkoeling tijdens de eindontspanning te voorkomen.