Na de kerstdagen is het heerlijk om de natuur in te gaan. Frisse lucht, ruimte in je hoofd en even weg uit de warmte en drukte van binnen.
Aan het einde van het jaar mag je stilstaan. Ademhalen. Voelen wat dit jaar je heeft gebracht, wat je hebt gedragen, wat je hebt geleerd.
En dan… ruimte maken voor het nieuwe.

Tijdens deze winterse ochtend wandelen we in stilte door het bos, doen we zachte yoga, openen we de adem en creëren we momenten van reflectie, met de natuur als spiegel.
Mijn ervaring met mindful walk én mindful run neem ik op een natuurlijke, rustige manier mee in de begeleiding.
Aarden, verbinden, vertragen.
Zodat jij met een helder hoofd én een warm hart het nieuwe jaar instapt.

Wat kun je verwachten:
• Winterwandeling in stilte
• Yoga midden in de natuur
• Ademruimte en eenvoudige reflectiemomenten
• Loslaten van het oude jaar
• Intenties zetten voor het nieuwe jaar
• Een zachte, warme sfeer met aandacht voor jou

Voor wie:
Iedereen die een frisse start wil voelen, een moment voor zichzelf zoekt en het jaar bewust wil afronden.

Een ochtend voor jou.
Rust in je lichaam.
Ruimte in je hoofd.
Licht in je energie.

Tijdens Hatha Yoga Flow wissel je statische en dynamische houdingen af, ondersteund door je adem. De les is laagdrempelig en makkelijk te volgen, met houdingen staand, zittend en liggend.

Je bouwt kracht, energie en souplesse op en verbetert adem, concentratie en lichaamsbewustzijn. Inge geeft opties zodat je de houdingen aanpast aan jouw lichaam. Het gaat niet om wat je kunt, maar hoe je ermee omgaat.

Elke houding wordt bewust opgebouwd met aandacht voor adem en ontspanning. Je leert gedachten loslaten, grenzen accepteren en spanning verminderen – waardevol voor dagelijks leven, stress en slaap.

De les eindigt met Savasana (eindontspanning), waarin je lichaam en geest tot diepe rust komen. Yogamatten zijn aanwezig; neem gerust je eigen mat, warme sokken en vest mee voor de eindontspanning.