Yin Yoga Flow is een rustige yogastijl die je uitnodigt om spanning los te laten en dieper te ontspannen. Je blijft 3–5 minuten in zittende en liggende houdingen, zodat bindweefsel en energiebanen worden gestimuleerd. Dit helpt je flexibiliteit vergroten, je lichaam versoepelen, spanningen loslaten en je geest tot rust brengen.

Door de aandacht voor ademhaling ervaar je meer lichaamsbewustzijn en leer je je eigen grenzen beter aan te voelen. Dat brengt balans in een druk leven en helpt stress los te laten. Je merkt dat je fysiek en mentaal meer ruimte krijgt en ontspanning makkelijker gaat.

De les bestaat uit pure, stille houdingen met zachte overgangsbewegingen, waardoor een vloeiende Yin Yoga Flow ontstaat. Elke les wordt afgesloten met een eindontspanning waarin lichaam en geest de tijd krijgen om volledig tot rust te komen.

Tip: draag warme kleding en sokken, en neem eventueel een deken mee om comfortabel te blijven tijdens de houdingen en eindontspanning.

In deze les doen we gerichte oefeningen om je houding te verbeteren en je rug, schouders en nek soepel en krachtiger te maken. Ook de buikspieren krijgen aandacht, wat bijdraagt aan een stabiele en stevige romp.

Met aandacht voor adem en ontspanning werk je op een rustige manier aan meer souplesse, kracht en balans in je bovenlichaam. Je leert spanning loslaten en geeft je lichaam de kans om te herstellen.

De les wordt afgesloten met een klankschalensessie, zodat je rug én geest volledig tot rust komen.