Met behulp van zachte meridiaanstrekkingen, yoga, ademoefeningen, zelfmassage, drukpunten en meditatie ondersteun je het vrijer stromen van je energie en het zelfherstellende vermogen van je lichaam. Een uitnodiging om te vertragen, te voelen en weer in contact te komen met wat jij nodig hebt.

Meridianen zijn energiebanen in je lichaam. Vanuit de eeuwenoude wijsheid van de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) kijken we naar de mens als één geheel, waarin lichaam, gedachten, emoties en energie met elkaar verbonden zijn.

Tijdens Hatha Yoga Flow wissel je statische en dynamische houdingen af, ondersteund door je adem. De les is laagdrempelig en makkelijk te volgen, met houdingen staand, zittend en liggend.

Je bouwt kracht, energie en souplesse op en verbetert adem, concentratie en lichaamsbewustzijn. Inge geeft opties zodat je de houdingen aanpast aan jouw lichaam. Het gaat niet om wat je kunt, maar hoe je ermee omgaat.

Elke houding wordt bewust opgebouwd met aandacht voor adem en ontspanning. Je leert gedachten loslaten, grenzen accepteren en spanning verminderen – waardevol voor dagelijks leven, stress en slaap.

De les eindigt met Savasana (eindontspanning), waarin je lichaam en geest tot diepe rust komen. Yogamatten zijn aanwezig; neem gerust je eigen mat, warme sokken en vest mee voor de eindontspanning.

Je kunt deze special boeken in evenementen.
Een 8-weekse reis waarin je ontdekt hoe hormonen, stress, slaap, voeding, beweging en ontspanning elkaar beïnvloeden. Met hormoonyoga, ademhaling, meditatie, kristallen klankschalen, etherische oliën, een e-book en oefeningen voor thuis ondersteun je jouw vrouwenlichaam op een zachte en natuurlijke manier.

Tijdens deze 8 weken nodig ik je uit om te vertragen, te voelen en te luisteren naar wat jouw lichaam nodig heeft. Niet vanuit moeten of presteren maar vanuit aandacht, zachtheid en bewustwording. 

Ik kijk ernaar uit je te ontmoeten en je tijdens deze bijzondere 8-weekse special te begeleiden.

SPECIAAL VOOR VROUWEN DIE
-Hun hormoonbalans op een natuurlijke manier willen ondersteunen
-Zich herkennen in PMS-klachten, perimenopauze, de overgang of andere hormonale veranderingen
-Op zoek zijn naar rust bij stress, overbelasting of burn-outklachten
-Regelmatig moe zijn of moeite hebben met slapen
-Bewuster willen voelen wat hun lichaam nodig heeft
-Verlangen naar meer rust, balans en energie
-Behoefte hebben aan een moment voor zichzelf

DIT MAG JE ONTVANGEN
-8 gevarieerde hormoonyogasessies van 90 minuten
-Een e-book met waardevolle informatie over hormonen, stress, slaap en leefstijl
-Audio's en video's met oefeningen voor thuis
-Hormoonyoga, ademwerk, zelfmassage en mudra's
-Ontspanningstechnieken die je kunt toepassen in het dagelijks leven
-Ontspannende klanken van kristallen klankschalen en soundhealing
-Een gezellig theemoment na iedere sessie
-Een leuke verrassing aan het einde van deze bijzondere 8 weken

Yin Yoga Flow is een rustige yogastijl die je uitnodigt om spanning los te laten en dieper te ontspannen. Je blijft 3–5 minuten in zittende en liggende houdingen, zodat bindweefsel en energiebanen worden gestimuleerd. Dit helpt je flexibiliteit vergroten, je lichaam versoepelen, spanningen loslaten en je geest tot rust brengen.

Door de aandacht voor ademhaling ervaar je meer lichaamsbewustzijn en leer je je eigen grenzen beter aan te voelen. Dat brengt balans in een druk leven en helpt stress los te laten. Je merkt dat je fysiek en mentaal meer ruimte krijgt en ontspanning makkelijker gaat.

De les bestaat uit pure, stille houdingen met zachte overgangsbewegingen, waardoor een vloeiende Yin Yoga Flow ontstaat. Elke les wordt afgesloten met een eindontspanning waarin lichaam en geest de tijd krijgen om volledig tot rust te komen.

Tip: draag warme kleding en sokken, en neem eventueel een deken mee om comfortabel te blijven tijdens de houdingen en eindontspanning.

In deze les doen we gerichte oefeningen om je houding te verbeteren en je rug, schouders en nek soepel en krachtiger te maken. Ook de buikspieren krijgen aandacht, wat bijdraagt aan een stabiele en stevige romp.

Met aandacht voor adem en ontspanning werk je op een rustige manier aan meer souplesse, kracht en balans in je bovenlichaam. Je leert spanning loslaten en geeft je lichaam de kans om te herstellen.

De les wordt afgesloten met een klankschalensessie, zodat je rug én geest volledig tot rust komen.

Tijdens Hatha Yoga Flow wissel je statische en dynamische houdingen af, ondersteund door je adem. De les is laagdrempelig en makkelijk te volgen, met houdingen staand, zittend en liggend.

Je bouwt kracht, energie en souplesse op en verbetert adem, concentratie en lichaamsbewustzijn. Inge geeft opties zodat je de houdingen aanpast aan jouw lichaam. Het gaat niet om wat je kunt, maar hoe je ermee omgaat.

Elke houding wordt bewust opgebouwd met aandacht voor adem en ontspanning. Je leert gedachten loslaten, grenzen accepteren en spanning verminderen – waardevol voor dagelijks leven, stress en slaap.

De les eindigt met Savasana (eindontspanning), waarin je lichaam en geest tot diepe rust komen. Yogamatten zijn aanwezig; neem gerust je eigen mat, warme sokken en vest mee voor de eindontspanning.

Yin Yoga Flow is een rustige yogastijl die je uitnodigt om spanning los te laten en dieper te ontspannen. Je blijft 3–5 minuten in zittende en liggende houdingen, zodat bindweefsel en energiebanen worden gestimuleerd. Dit helpt je flexibiliteit vergroten, je lichaam versoepelen, spanningen loslaten en je geest tot rust brengen.

Door de aandacht voor ademhaling ervaar je meer lichaamsbewustzijn en leer je je eigen grenzen beter aan te voelen. Dat brengt balans in een druk leven en helpt stress los te laten. Je merkt dat je fysiek en mentaal meer ruimte krijgt en ontspanning makkelijker gaat.

De les bestaat uit pure, stille houdingen met zachte overgangsbewegingen, waardoor een vloeiende Yin Yoga Flow ontstaat. Elke les wordt afgesloten met een eindontspanning waarin lichaam en geest de tijd krijgen om volledig tot rust te komen.

Tip: draag warme kleding en sokken, en neem eventueel een deken mee om comfortabel te blijven tijdens de houdingen en eindontspanning.