Diepe Psoas ontspanning en Binaural Beats, gebruik van een koptelefoon is aan te raden.
Inge Weijers27 mei 2026 • Duur: 10 minuten
In deze oefening wordt je lichaam volledig ondersteund.
Daardoor krijgt de psoas het signaal dat hij volledig mag ontspannen.
Het zenuwstelsel kan vertragen en de adem krijgt meer ruimte.
Zonder te forceren ontstaat ontspanning van binnenuit.
Binaural beats zijn zachte tonen die in elk oor een iets andere frequentie laten horen.
Je brein stemt zich automatisch af op het verschil tussen die tonen.
Dit helpt het zenuwstelsel om te vertragen en makkelijker in ontspanning te komen.
Je hoeft er niets voor te doen, alleen luisteren.
De psoas is een diepe kernspier die loopt van de wervelkolom naar de binnenzijde van het dijbeen.
Hij verbindt je romp met je benen en is essentieel voor bewegingen zoals lopen, opstaan en traplopen.
Deze spier ondersteunt het buigen van de heup, helpt de wervelkolom te stabiliseren
en is verbonden met het middenrif, waardoor hij invloed heeft op de ademhaling.
De psoas wordt ook wel de spier van de ziel genoemd, omdat hij nauw verbonden is met het centrale zenuwstelsel en gevoelig reageert op spanning, stress en emoties.
Ik wens je een fijne ontspanning!
Namasté.