Het thema van de les is gericht op gronding/aarding. De yin houdingen zijn o.a. gericht om het 1ste chakra te openen. Dit chakra (energiepunt) staat voor gronding.
De les wordt begonnen met het openen van de bovenkant van het lichaam en yin houdingen die ook gericht zijn op de wervelkolom. Er is ook aandacht voor het openen van de schouders.
Bij de laatste yin oefeningen gebruiken we een yogariem. Je kunt ook een riem of panty gebruiken of je been zelf vasthouden.
De eindontspanning bestaat uit een meditatie om het lichaam te gronden en het bewustzijn naar binnen te brengen.


Dit is de les van vorige week. Dit kan de Yin les zijn van vrijdag of de Yin Yang les van woensdagochtend.