Dit is een les van vorig jaar februari. Deze les bestaat uit een staande “flow” die misschien wat pittig kan zijn. Luister naar je lichaam en probeer het vanuit zachtheid uit te voeren. Dus misschien de houding wat lichter maken voor jezelf of er eerder uitkomen.
Er is na de flow ook aandacht voor de schouders. Het is handig om een yogablok (of boek) bij de hand te hebben hiervoor.
De les wordt afgesloten met liggende oefeningen en een eindontspanning,

Thema van de les is zelfliefde. Hoe goed zorg je voor jezelf? Hoe waardeer je jezelf? Kijk of je het thema kan toepassen in de houdingen van deze les.