Ashtanga yoga is een zeer actieve en dynamische yogavorm waarbij de ademhaling (Uyahih breath) de leidraad vormt bij een vaste opeenvolging van asana’s (houdingen). Je werkt bij iedere houding stapsgewijs toe naar de volgende houding. Dit maakt dat de lessen één vloeiend geheel vormen die ademhaling en houdingen met elkaar combineren. Deze elementen samen bevorderen het reinigen van het lichaam, het tot rust komen van de geest, en het ontwikkelen van kracht en flexibiliteit.

Asthanga Yoga is een intensieve en energieke les en wordt ook afgesloten met een eindontspanning.