Hatha yoga is een fysieke vorm van yoga die gericht is om lichaam en geest in balans te brengen. Letterlijk betekent ha ‘zon’ en tha ‘maan’. Dit staat symbool voor o.a. mannelijk en vrouwelijk, ratio en emotie, inspanning en ontspanning.

Elke les starten we met een aantal verschillende ademhalingsoefeningen die pranayama genoemd worden. Deze ademhalingsoefeningen hebben een kalmerend effect op de geest en geven energie.

Na de ademhalingsoefeningen volgt er een serie houdingen die een aantal ademhalingen vast gehouden worden. Hierdoor voel je goed wat de houding met je doet. De houding wordt altijd aangepast aan de persoon, zodat deze haalbaar is voor iedereen. Hierbij blijft de essentie van de houding behouden.

Na de serie houdingen is het tijd om te na te voelen, meditatie en eindontspanning.