Dit is de les van vrijdag 8 januari.
We beginnen de les met een zelfmassage .. en een aantal zittende houdingen om het lichaam te openen. Daarna een aantal liggende oefeningen. De oefeningen worden rustig en met aandacht uitgevoerd. In de les is er ook aandacht voor de heupen, hamstrings en rug.
De eindontspanning is een begeleide bodyscan.

Thema van de les is: Trots
Waar ben je trots op (over jezelf)