De les wordt begonnen met een handmudra voor het openen van je hart. Als je je hart gaat openen zal dankbaarheid ook beter gaan stromen.
De les bestaat uit een staande houdingen in de flow en worden ook afgesloten met een aantal zittende- en liggende houdingen.

Thema van deze les is dankbaarheid. Waar ben je afgelopen jaar dankbaar voor geweest?