Een gevarieerde les met o.a. aandacht voor de schouders, heupen, onderrug en twisten welke goed zijn voor je spijsvertering. Een les met zachtheid en tevens ook een krachtige les. De les wordt afgesloten met een hartopener. Het is fijn om hiervoor een blokje te gebruiken of anders een dekentje wat je oprolt om onder je schouders te leggen.