Dit is de les opname van vrijdag 22 januari.
Thema van de les is zorgen voor jezelf.
In deze lessen ligt de aandacht op het openen van de heupen, aandacht naar de rug, het openen van de schouders.
Je wordt meegenomen in de houdingen welke we 3-5 minuten aanhouden. Na iedere houding voelen we na met gewaar zijn van sensaties in het lichaam.
De les wordt afgesloten met een begeleide meditatie met bewustzijn in het lichaam.