Dit is de opname van de les van dinsdag 19 januari.

Het thema van de les is aanwezig zijn in de lichaam, in je kern door middel van nauwe observatie van sensaties en het lichaam te laten leiden.

De les wordt gestart met een aantal zittende houdingen met focus op schouders en twisten. In het yang gedeelte focus op het versterken van het lichaam door zachte actieve staande houdingen en een milde flow.
In het yin gedeelte ligt de focus op de onderrug, openen psoas en hart.

De eindontspanning eindigt in savasana met focus op stille aanwezigheid in je basis, je onderbuik