Dit is een les van Thessa welke eerder (in november) is opgenomen.
Deze les beginnen we met de bewustwording van de ademhaling. Gevolgd door een aantal strekkingen met o.a. aandacht naar het nekgebied. De les bestaat verder uit balansoefeningen en wordt afgesloten met een paar ontspannende restorative houdingen.

De les wordt afgesloten met een Yoga Nidra, ook wel yogaslaap genoemd. Dit is een bepaalde ontspanningstechniek om lichaam en geest tot rust te brengen.

Benodigdheden: 1-2 dekentjes of handdoekje welke je kan oprollen tot een rolletje. Eventueel een yogablokje.