Het thema van de les is boost je immuunsysteem. De oefeningen stimuleren de spijsvertering en verschillende klieren in het lichaam die samen zorgen voor een sterk immuunsysteem. De les begint met een meditatie voor het immuunsysteem en een serie zittende oefeningen gericht op weerstand tegen ziekte. Vervolgens een staande flow met armbewegingen om het lymfenstelsel te stimuleren. De les eindigt met liggende stretch en buikversterkende oefeningen en savasana.