Het thema van de les is Detox nieren - laat zorgen, angst en stress los.

De les begint met een ontgiftende ademhalingsmeditatie die onze geest in balans brengt en stress verminderd. Daarna een zittende flow die helpt bij het loslaten van angst en spanningen. Gevolgd door een staande serie houdingen gericht op het openen van de heupen en niermeridiaan.

De les eindigt met een aantal yin houdingen die eveneens de niermeridiaan stimuleren zodat alle spanningen in het lichaam kunnen worden losgelaten.