We beginnen de les met bewuste ademhaling en brengen de bewustwording in het lichaam.
Vervolgens zittende energetische oefeningen om het hartcentra te openen. Vervolgens een aantal houdingen op de rug. In de les is er o.a. aandacht voor de rugwervel, maar ook een variatie aan andere verdiepende houdingen.
De les wordt afgesloten met een begeleide eindmeditatie.

Thema van de les, is zonder oordeel zijn. In he midden staan.

Kenmerk: VO26012021 / MO27012021