Gisteravond is er geen zoom les gegeven omdat ik ziek ben. Vandaar dat dit een "eerdere" les is.

De yogales wordt begonnen met een ademoefening/meditatie Als je je moe voelt, weinig energie hebt, stress ervaart dan helpt deze meditatie je te ontspannen. Dit is ook een fijne oefening om voor het slapen te doen.

In de yogales werken we aan flexibiliteit en kracht. Er is aandacht voor de heupen, schouders en bovenkant rug.

Thema van deze les is flexibiliteit. Hoe ga je om met veranderingen?