Met een maandabonnement of actieve 10-rittenkaart kan je je gratis inschrijven voor de meditatie.

De bodyscan is een oefening uit de 8-weekse mindfulness training.
Je oefent een houding van niet oordelen, vriendelijkheid, mildheid en compassie voor je ervaring.
Tijdens de bodyscan oefen je van moment tot moment met het observeren van wat je voelt, zonder de bedoeling dat je iets verandert. Je oordeelt niet. Als je toch merkt dat je oordeelt over een lichaamsdeel, laat je gedachten vriendelijk zijn en zoom je weer in op wat je voelt.
Deze bodyscan kan je het best liggend beluisteren.