Dit is de opname van de les van donderdag 21 januari.

Deze yin yang les gaat over jezelf centraal stellen en bestaat ook uit krachtige poses die je laten gronden, afgewisseld met zachte yin houdingen om je te ontspannen.

De les start met een meditatie + visualisatie. Vervolgens warmen we het lichaam op met een aantal zonnegroeten en vervolgen we met een afwisseling van actieve yang houdingen en verzachtende yin houdingen.
De yang houdingen zijn vooral staand om het gronden te stimuleren en tijdens het yin gedeelte maken we het ons zo comfortabel mogelijk door fijne lighoudingen toe te passen.

De les wordt afgesloten met een volledige lichaamsbewustwording en meditatie in stilte.