Dit is misschien een fijne les als je wat minder tijd hebt.
Samen met de "gratis" begeleide ontspanning heb je een wat langere les.

Deze les bestaat vooral uit zittende houdingen waarbij de aandacht naar de heupen en de rug uitgaat. Probeer je focus te houden bij je ademhaling en de gebieden die je voelt. I
Thema van de les is: investeer in jezelf. Wat doe jij echt voor jezelf?

Kenmerk: VO12022021/MO15022021