Dit is de yin yang les met tibetaanse yoga van de woensdag ervoor.
Tibetaanse yoga bestaat uit 4 series. In deze les worden 3 series gedaan.
- De 5 elementen, dit is een staande serie en is een mooie serie om dagelijks te doen om de elementen (ruimte, aarde, wind, vuur en water) in je lichaam in balans te brengen
- Een zittende serie, gericht op nek, gewrichten, schouders, rug en benen
- Een serie voor de organen (nieren, hart, long, milt & lever).

De laatste serie zal in een nieuwe tibetaanse yogales worden meegenomen.
De eindontspanning is met een begeleide meditatie met bewustwording van je lichaam en je gedachten.