Dit is de yin yang les van afgelopen vrijdag.

Thema van de les is verbinding. Met wat of wie heb jij je de afgelopen tijd verbonden gevoeld? Ben je genoeg met jezelf in verbinding gebleven?

In deze les is er vooral aandacht voor de wervelkolom. We beginnen met een aantal zittende houdingen met aandacht voor de onderste wervels en bovenkant rug en schouders. Vervolgens ook staande oefeningen en sluiten af met liggende houdingen w.o ook yinhoudingen gericht op de rug en heupen.

De eindontspanning is een begeleide meditatie om de wervelkolom verder te ontspannen.

Kenmerk: VO02042021/MO07022021