Deze les kan je "gratis" reserveren als je een maandabonnement hebt of actieve 10-rittenkaart
Het thema van de les is “verbinden met je hart”
De les wordt begonnen met wat dynamische zittende oefeningen waarbij we de ademhaling actief gebruiken. Er is aandacht voor balans, waarbij het belangrijk is je focus te houden. Tussen door doen we een energetische oefening om hemel met aarde te verbinden. Dit is om energie van je af te schudden en je lichaam van nieuwe energie te voorzien. Is tevens een fijne strekking voor het hele lichaam. De les wordt afgesloten met een zittende oefening en korte zittende meditatie (omdat het buiten nog iets te fris is voor een langere eindontspanning).