Vous avez envie de bouger, d’agir sur votre cardio et de renforcer vos muscles ? Le Vinyasa saura répondre à vos attentes. Dans ce cours les postures s’enchaînent au rythme de la respiration, un peu comme une chorégraphie ou les postures remplacent les pas de danse. Le professeur vous emmène dans un voyage créatif tout au long de la séance, avec un rdv final dédié à la relaxation.

Selon le professeur vous découvrirez les bases du Yoga, de la respiration et de la relaxation avec Pascia le jeudi, ou vous partirez dans une pratique lente et introspective, plus méditative avec Marion le dimanche. Dans tous les cas, ce type de Yoga est accessible à tous. Prévenez quand-même le professeur en cas de grosses douleurs ou de difficulté de mobilité. Le cours de Yoga détente sera quant à lui dédié à la relaxation profonde.

Plongez dans un atelier unique de 2H30 dédié à l’ouverture de la poitrine, aussi appelée “ouverture de l’espace du cœur”. Cet atelier est conçu pour restaurer l'énergie, libérer des émotions refoulées à travers le mouvement et se reconnecter à soi-même.



Sur le plan physique, nous travaillerons les flexions arrières pour étirer les muscles du torse, des épaules et du dos, améliorant ainsi votre posture et votre respiration. Une meilleure ouverture de la poitrine permet d’augmenter la capacité pulmonaire, réduisant ainsi la fatigue et apportant un sentiment de légèreté au quotidien.



Sur le plan émotionnel, l’ouverture du cœur vous aidera à accéder à des émotions profondes, souvent cachées sous la pression du quotidien. L’énergie du chakra du cœur (Anahata) sera activée pour cultiver davantage de compassion, d’amour de soi et d’acceptation. Ce travail permet de libérer les tensions émotionnelles et d’ouvrir un espace de vulnérabilité et de guérison.



Enfin, sur le plan psychologique, cet atelier vous aidera à développer plus de confiance en vous et de résilience. Les postures d’ouverture de la poitrine, associées aux techniques de respiration, favorisent un état de calme et d’assurance. En prenant plus d’espace avec votre corps, vous invitez également votre esprit à occuper cet espace avec force et sérénité.



Pourquoi participer ?

• Retrouver une meilleure posture et un souffle plus profond

• Libérer les tensions physiques et émotionnelles

• Augmenter votre confiance et votre résilience intérieure

• Vous offrir un moment de recentrage et de bien-être



Cet atelier est parfait pour vous si :

• Vous ressentez une fatigue physique ou émotionnelle

• Vous avez l’impression de porter des tensions dans la poitrine et le dos

• Vous cherchez à prendre un temps pour vous et vous ressourcer pleinement



Adapter à tous les niveaux Réservez votre place et venez ouvrir votre cœur à de nouvelles possibilités !

Emilie

Le hatha yoga flow: à la frontière du hatha yoga et du vinyasa.
Nous enchainons avec fluidité les postures du hatha yoga en y mêlant concentration, respiration et fluidité dans le mouvement.
Les cours sont adaptés pour tout niveau dans le respect de soi-même.
Cette pratique est vivifiante pour les muscles, l’esprit et le cœur !