Il y a des jours où l'on porte trop. Le travail, les proches, les listes qui ne se vident jamais, cette petite voix qui rappelle tout ce qui reste à faire. On avance, on tient, et sans s'en rendre compte, on finit par serrer le cœur pour ne rien laisser passer — ni la fatigue, ni la tristesse, ni même la joie.

Ce stage est une parenthèse pour desserrer cette étreinte. Pendant 2h30, nous explorerons le lâcher-prise non pas comme un abandon, mais comme un art : celui de faire de la place, en soi, pour que la paix puisse enfin s'installer. Lao Tseu disait que l'eau, en cédant, finit par façonner la pierre. C'est un peu ce que propose ce stage : ne rien forcer, et laisser le mouvement faire le travail.

Le déroulé de la pratique

Nous commencerons par un Hatha yoga fluide et dynamique, pour réveiller le corps et libérer les tensions accumulées — celles qu'on ne remarque même plus, à force de les porter.

Vient ensuite un temps de Yin yoga, plus lent, plus intérieur. Les postures sont tenues, le corps s'ouvre en douceur, et avec lui, souvent, les émotions qu'on avait mises de côté refont surface. Rien à en faire, seulement les accueillir.

Le pranayama, la respiration consciente, prend alors le relais pour apaiser ce qui vient d'être remué.

Nous terminerons par une méditation et une relaxation profonde, pour laisser le silence faire son œuvre et repartir un peu plus légère.

Pour qui ?

Ce stage est ouvert à toutes, quel que soit le niveau de pratique. Les débutantes sont pleinement bienvenues : il ne s'agit pas de bien faire, mais de se laisser faire.

Informations pratiques :
Date : Samedi 21 novembre, de 14h30 à 17h00
Lieu : Chez Yoga & Sens à Créteil
Tarif : 35 € - Paiement sur place en chèque ou espèce ou par virement (pas de cb)