La méthode Pilates est une forme d’exercice doux qui vise à renforcer la force, la souplesse et l’équilibre. Elle implique des mouvements lents et contrôlés qui ciblent des muscles et des articulations spécifiques, ce qui permet d’améliorer la posture, de réduire le stress et d’accroître le bien-être général. Le Pilates convient aux personnes de tout âge et de toute condition physique, et peut être facilement adapté aux besoins et aux capacités de chacun. Avec une pratique régulière, le Pilates peut aider à se sentir plus détendu, plus énergique et plus confiant, à la fois physiquement et mentalement.

Le cours de Yoga prénatal permet aux futures mamans de vivre une grossesse plus sereine et harmonieuse. Les 9 mois d’attente peuvent être parfois stressants, fatigants et source d’angoisse. Le Yoga prénatal aide les femmes enceintes à mieux gérer les troubles liés à la grossesse, qu’ils soient physiques ou psychiques. C’est également l’occasion de se retrouver dans un espace « cocoon », entre futures mamans. Vivez un beau moment de détente et de connexion à Soi, et à votre bébé.

« Ha » signifie soleil, et « Tha » lune, il est souvent traduit également comme le Yoga de l’effort, pourtant c’est un yoga traditionnel accessible au plus grand nombre. Il associe des pratiques statiques et dynamiques, il est varié et s’adapte aux possibilités de chacun. Il fait partie des Yogas les plus anciens, et il est le plus pratiqué dans le monde. En cas de grosses douleurs ou de difficultés de mobilité vous choisirez un yoga plus doux.

« Ha » signifie soleil, et « Tha » lune, il est souvent traduit également comme le Yoga de l’effort, pourtant c’est un yoga traditionnel accessible au plus grand nombre. Il associe des pratiques statiques et dynamiques, il est varié et s’adapte aux possibilités de chacun. Il fait partie des Yogas les plus anciens, et il est le plus pratiqué dans le monde. En cas de grosses douleurs ou de difficultés de mobilité vous choisirez un yoga plus doux.

Vous avez envie de bouger, d’agir sur votre cardio et de renforcer vos muscles ? Le Vinyasa saura répondre à vos attentes. Dans ce cours les postures s’enchaînent au rythme de la respiration, un peu comme une chorégraphie ou les postures remplacent les pas de danse. Le professeur vous emmène dans un voyage créatif tout au long de la séance, avec un rdv final dédié à la relaxation.

Le hatha yoga flow: à la frontière du hatha yoga et du vinyasa.
Nous enchainons avec fluidité les postures du hatha yoga en y mêlant concentration, respiration et fluidité dans le mouvement.
Les cours sont adaptés pour tout niveau dans le respect de soi-même.
Cette pratique est vivifiante pour les muscles, l’esprit et le cœur !

Selon le professeur vous découvrirez les bases du Yoga, de la respiration et de la relaxation avec Pascia le jeudi, ou vous partirez dans une pratique lente et introspective, plus méditative avec Marion le dimanche. Dans tous les cas, ce type de Yoga est accessible à tous. Prévenez quand-même le professeur en cas de grosses douleurs ou de difficulté de mobilité. Le cours de Yoga détente sera quant à lui dédié à la relaxation profonde.

« Ha » signifie soleil, et « Tha » lune, il est souvent traduit également comme le Yoga de l’effort, pourtant c’est un yoga traditionnel accessible au plus grand nombre. Il associe des pratiques statiques et dynamiques, il est varié et s’adapte aux possibilités de chacun. Il fait partie des Yogas les plus anciens, et il est le plus pratiqué dans le monde. En cas de grosses douleurs ou de difficultés de mobilité vous choisirez un yoga plus doux.

Le cours de Yoga prénatal permet aux futures mamans de vivre une grossesse plus sereine et harmonieuse. Les 9 mois d’attente peuvent être parfois stressants, fatigants et source d’angoisse. Le Yoga prénatal aide les femmes enceintes à mieux gérer les troubles liés à la grossesse, qu’ils soient physiques ou psychiques. C’est également l’occasion de se retrouver dans un espace « cocoon », entre futures mamans. Vivez un beau moment de détente et de connexion à Soi, et à votre bébé.

« Ha » signifie soleil, et « Tha » lune, il est souvent traduit également comme le Yoga de l’effort, pourtant c’est un yoga traditionnel accessible au plus grand nombre. Il associe des pratiques statiques et dynamiques, il est varié et s’adapte aux possibilités de chacun. Il fait partie des Yogas les plus anciens, et il est le plus pratiqué dans le monde. En cas de grosses douleurs ou de difficultés de mobilité vous choisirez un yoga plus doux.

Yin yoga et Yoga nidra :
Le Yin Yoga est un yoga doux où les postures sont tenues plusieurs minutes dans la détente (pas de gainage). Inspiré de la médecine traditionnelle chinoise, il agit sur les méridiens.
Nidra signifie "sommeil lucide" : cette longue relaxation permet d'atteindre un état modifié de conscience nous permettant de relâcher en profondeur les tensions physiques et mentales et de nous ressourcer.
Véritable introspection et méditation en mouvement, ce cours est une invitation à la détente profonde et au lâcher prise.
Accessible à tous

Stage Détox de Printemps 🌿 : Retrouve ton énergie et libère les tensions de l’hiver

L’hiver t’a laissé fatigué(e), le corps engourdi et l’énergie en berne ? Il est temps de renouveler ton souffle et de faire place au renouveau avec un stage spécialement conçu pour nettoyer en profondeur, revitaliser et planter de nouvelles graines pour les mois à venir.

Pourquoi participer à ce stage ?

Ce stage de 2h30 est une véritable parenthèse pour purifier ton corps et ton esprit grâce à une pratique ciblée sur la détox physique et énergétique.

Au programme :

- Yoga Vinyasa & Yin : Créer de la chaleur dans le corps pour éliminer les toxines, et surtout des torsions pour nettoyer les organes, délier les tensions et retrouver de la souplesse dans la colonne vertébrale.

- Pranayama (techniques de respiration) : pour oxygéner le corps et stimuler le métabolisme.

- Méditation & relaxation : pour calmer l’esprit et ancrer ce renouveau en toi.

- Journaling : pour poser tes intentions et planter de nouvelles graines pour la saison à venir.

Les bienfaits de cette immersion :

✅ Nettoyage des organes grâce aux postures de torsions

✅ Souplesse et fluidité retrouvées dans la colonne vertébrale

✅ Regain d’énergie et de vitalité

✅ Détente profonde pour sortir de l’hiver apaisé(e) et léger(e)

Infos pratiques
📅 Date : samedi 22 mars à 14h30
⏳ Durée : 2h30
💰 Tarif : 35€

🔹 Matériel à prévoir : une bouteille d’eau et un carnet de notes

⚠️ Contre-indications : déconseillé aux femmes enceintes

Tu ressens cet appel au renouveau ? 🌿 Rejoins-nous pour une immersion qui te permettra de recharger tes batteries et d’accueillir le printemps avec énergie et clarté.