Nous avons choisit de proposer un même cours de yoga pour les femmes enceintes et les jeunes mamans sur ce créneau. Pour que les femmes se rencontrent et puissent échanger entre elles, de leurs expériences, difficultés et des joies qu’elles auraient envie de partager. Et parce qu’il y a beaucoup en commun dans ces corps transformés pour un temps, nous voulons que les femmes puissent vivre harmonieusement ensemble ce temps de la grossesse et du post-partum.



Nous y pratiquons en douceur des postures de tonus, de flexibilité et de détente. Mobilisons le périnée. Travaillons sur la respiration que ce soit pour préparer le corps à l’accouchement ou retrouver sa sangle abdominale progressivement. Nous abordons des postures et exercices spécifiques à chaque étape traversée par la femme : pour le 2 et 3 eme trimestre de grossesse, puis le post-partum avant et après rééducation musculaire, des réponses adaptées seront proposées.



Les bébés sont bienvenus, pour dormir, manger, ou jouer avec leur maman! Le cours est organisé pour vous donner les bases fondamentales du Yoga Prénatal et Postnatal selon la Méthode de Dr De Gasquet.

Ce cours de yoga s'appuie sur des postures de hatha yoga, organisées autour de séries (enchainements) thématiques en fonction de la saison ou de la position de la lune. Les postures sont inspirées de figures mythologiques indiennes, comme le cygne ou le singe Hanuman, l’aigle…chaque séquence est rythmée par la respiration et se termine par une relaxation, permettant au corps d'assimiler l'expérience du cours. Cette pratique régulière vise à renforcer et assouplir le corps, tout en apportant un apaisement mental et un recentrage de l’esprit.