Yin Yoga werkt op de yin weefsels - ook wel het bindweefsel genoemd. Bindweefsel reageert het beste op een langzame, constante belasting, daarom houden we de houdingen langer vast.
Verschillende yin yoga-houdingen stimuleren en verwijderen blokkades in de myofasciale meridianen in het lichaam, die op hun beurt de interne organen en systemen van het lichaam in evenwicht brengen.
Stil te blijven in een pose en er een tijdje in te blijven is mentaal een uitdaging. Er kan van alles naar boven komen, dit kan angst, geluk, verdriet of verveling zijn, elke emotie of gevoel dat je onderdrukt met alle drukte in je leven. Yin yoga geeft je de tijd en ruimte om emoties, gedachten en gevoelens die je in de schaduw hebt gehouden, naar boven te laten komen.
Om yin yoga, of welke vorm van yoga dan ook, echt te begrijpen, moet je het ervaren.