Vinyasa-flow op vrijdag. 'All levels'. Slowflow om je dag energiek mee te starten !

Een creatieve zondag ochtend flow met een mix van yoga stijlen. Laat je verrassen! Toegankelijk voor alle niveaus en na de les kan je beneden in de bar nog even gezellig een kop thee of koffie drinken.

Deze cursus is ontwikkeld als een reis van 4 weken met als doel om je eigen dagelijkse yoga beoefeningen te creëren.
Ervaringsgericht leren door het daadwerkelijk doen van de oefeningen, luisteren, denken, vragen stellen, bloeien en ontwikkelen van relaties, niet het verzamelen van informatie.

Voor wie?

Als je helemaal nieuw bent bij yoga.
Als je yoga-ervaring hebt.
Als je de onbalans in de wereld en in je leven voelt.
Als je lichamelijk ongemak ervaart en weet dat een eenvoudige yogabeoefening zou helpen.
Als je dieper op yoga in wilt gaan.

Investering: €75
4 zondagen 11.30- 13.00

Vinyasa flow gaat over verbinding maken van je adem en beweging. Houdingen lopen vloeiend in elkaar over als een soort meditatie in beweging. Het is daarom fijn als je al bekend bent met enkele basishoudingen.
Gedachten krijgen minder kans terwijl jij meer in je lichaam komt en alles gaat voelen wat zich aandient. Intussen wordt je soepeler en sterker en komt je hoofd tot rust.
Er gaat niets boven een vinyasa-flowles als je even in de mineur bent of een energieboost nodig hebt. Boek deze les als je al een paar keer aan yoga hebt gedaan, bijvoorbeeld Basic flowyoga of Yin&Yang

Yin Yoga werkt op de yin weefsels - ook wel het bindweefsel genoemd. Bindweefsel reageert het beste op een langzame, constante belasting, daarom houden we de houdingen langer vast.
Verschillende yin yoga-houdingen stimuleren en verwijderen blokkades in de myofasciale meridianen in het lichaam, die op hun beurt de interne organen en systemen van het lichaam in evenwicht brengen.
Stil te blijven in een pose en er een tijdje in te blijven is mentaal ook een uitdaging.
Om yin yoga, of welke vorm van yoga dan ook, echt te begrijpen, moet je het ervaren.

Milde laagdrempelige yoga in kleine groepjes. We ademen, mediteren en bewegen met aandacht. Lichamelijke beperkingen en of ouderdom zitten je minder in de weg vanwege de eenvoudige houdingen en support van kussens en de muur. Ook je knieën worden zoveel mogelijk ontzien. Zo leer je weer contact te maken met je eigen lichaam en bouw je kracht en souplesse op. Een heerlijke manier om de vruchten van yoga te plukken op een toegankelijke manier.

Yin Yang Yoga combineert twee yogastijlen in één beoefening - waarbij de voordelen van het passief vasthouden van yogahoudingen worden gecombineerd met meer dynamische en staande houdingen.

Basic flow is een dynamische yoga voor alle niveaus. Als je nieuw bent leer je de basishoudingen en hoe je er in een rustig tempo doorheen kunt flowen. Heb je al ervaring en je wordt blij wordt van rustige en mindfull flow zit je hier ook goed.

Door het rustige tempo is ‘Basic flow’ een fijne yogavorm om meer in je lichaam te komen en beter te leren ontspannen. Je hebt meer tijd om om je aandacht erbij te houden en het contact met je lichaam te ervaren. Een onrustige geest wordt hierdoor stiller. Met je ademhaling leer je basishoudingen verder te verdiepen en merk je op den duur hoe je gezonder en soepeler wordt.

Veel mannen denken dat je er lenig voor moet zijn en een tikje zweverig. Maar ik kan uit eigen ervaring zeggen: Vinyasayoga is fantastisch, ook voor mannen. Je wordt er sterk en flexibel van, zowel fysiek als mentaal. De les is geschikt voor alle niveaus.