Vinyasa flow gaat over verbinding maken van je adem en beweging. Houdingen lopen vloeiend in elkaar over als een soort meditatie in beweging. Het is daarom fijn als je al bekend bent met enkele basishoudingen.
Gedachten krijgen minder kans terwijl jij meer in je lichaam komt en alles gaat voelen wat zich aandient. Intussen wordt je soepeler en sterker en komt je hoofd tot rust.

Milde laagdrempelige yoga in kleine groepjes. We ademen, mediteren en bewegen met aandacht. Lichamelijke beperkingen en of ouderdom zitten je minder in de weg vanwege de eenvoudige houdingen en support van kussens en de muur. Ook je knieën worden zoveel mogelijk ontzien. Zo leer je weer contact te maken met je eigen lichaam en bouw je kracht en souplesse op. Een heerlijke manier om de vruchten van yoga te plukken op een toegankelijke manier.

Yin Yang Yoga combineert twee yogastijlen in één beoefening - waarbij de voordelen van het passief vasthouden van yogahoudingen worden gecombineerd met meer dynamische en staande houdingen.

De zon schijnt, dus waarom niet naar buiten ?
Er is vanavond een combinatieles van de groepen van 19.00 en 20.30 uur toegankelijk voor alle niveau's
We verzamelen tegen 20.00 uur bij het grasveld bij de Oude Dijk in Sneek. Details van de locatie vind je op de contactpagina van Yoga-flows.

Deze zachte en eenvoudige vorm van yoga met de focus op de ademhaling is geschikt voor iedereen met of zonder ervaring. Een les bestaat onder andere uit lichaamsoefeningen, ademhalingsoefeningen een eindontspanning en meditatie.

Op deze avond combineren wij herstellende en rustgevende klanken met de diepe ontspanning van yoga nidra.
De avond begint met ademhalingsoefeningen en yoga nidra en eindigt met klanken van klankschalen.

Klank bestaat uit trillingen en is niet alleen hoorbaar maar ook voelbaar en heeft een speciale uitwerking op lichaam en geest. Zo komen lichaam en geest tot diepe ontspanning. 

Yoga Nidra betekent de slaap van de Yogi en is een van de diepste vormen van meditatie. Je ligt comfortabel op de mat met een deken over je heen en je wordt begeleid door een gestructureerde meditatie heen. Je hoeft helemaal niets te doen. Door de fysieke, mentale en emotionele ontspanning komt er ruimte voor inzichten en heling.