Vinyasa-flow op vrijdag. 'All levels'. Slowflow om je dag energiek mee te starten !

Goed ademen doet veel. Een gebrekkig adempatroon leidt daarentegen tot allerlei fysieke klachten. Daarom is ademhaling een belangrijk onderdeel bij yoga.
De verbonden ademhaling heeft een krachtige werking. Je komt erdoor meer in contact met je lichaam en met alles wat je voelt. We eindigen in een diepe ontspannen toestand tijdens een XL- savassana.
Elke sessie is fijn om helder je dag in te gaan. Bij herhaaldelijk gebruik zorgt het voor meer vitaliteit, minder stress en versterking van je immuumsysteem.

Boeken kan via Momo met aankoop van een kaart 'Verbonden ademhaling op 17 december'

Vinyasa flow gaat over verbinding maken van je adem en beweging. Houdingen lopen vloeiend in elkaar over als een soort meditatie in beweging. Het is daarom fijn als je al bekend bent met enkele basishoudingen.
Gedachten krijgen minder kans terwijl jij meer in je lichaam komt en alles gaat voelen wat zich aandient. Intussen wordt je soepeler en sterker en komt je hoofd tot rust.

De houdingen die je bij Yinyoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. Het is vooral een fijne lichaamsbeweging voor wie een zittend beroep heeft. In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen.
De les is zo fijn omdat je even niet intensief hoeft te bewegen, maar alle tijd kunt nemen voor je lichaam.

Milde laagdrempelige yoga in kleine groepjes. We ademen, mediteren en bewegen met aandacht. Lichamelijke beperkingen en of ouderdom zitten je minder in de weg vanwege de eenvoudige houdingen en support van kussens en de muur. Ook je knieën worden zoveel mogelijk ontzien. Zo leer je weer contact te maken met je eigen lichaam en bouw je kracht en souplesse op. Een heerlijke manier om de vruchten van yoga te plukken op een toegankelijke manier.

Yoga is niet anders voor vrouwen dan voor mannen. Waarom dan deze groep?
Met 'mannen onder elkaar' is de taal iets aangepast en ook bij de houdingen houden we er rekening mee dat het mannelijke lichaam iets anders in elkaar steekt. Als je begint met yoga kan dat heel prettig zijn. Tegelijk keer je naar binnen, leer je meer te voelen en accepteren.
Na de les praten we na, ook over voetballen en auto’s.
Probeer een proefles op mannenavond! (woensdag)

Liever een gewone (gemengde) les meedoen ? Uiteraard ben je daar net zo welkom!