Omgekeerde houdingen, oftewel inversies, zijn een belangrijk onderdeel in de beoefening van yoga. De yogawijsheid leert ons dat inversies een krachtig effect hebben op ons evenwicht, zowel fysiek als mentaal. De houdingen verminderen stress, angst, opgezette benen, zelfs opvliegers kunnen er door verminderen. En het vergroot je zelfvertrouwen, omdat het ook angst overwinnen is. Je kunt spreken van een inversie wanneer het hoofd lager komt dan het hoofd.

In deze Hatha yoga special voeren we meerdere inversies uit, vooroverbuigen (deel lichaam omgekeerd) en wat fysiekere volledige inversies zoals Sarvangasana (schouderstand). Uiteindelijk werken we naar Salamba Sirsasana toe (ondersteunde hoofdstand). Door de rustige opbouw en toelichting op het uitlijnen van vooral de armen en handen wordt de hoofdstand veilig uitgevoerd. Stap voor stap en jij bepaalt hoe ver je gaat in de houding en voor hoe lang.
We sluiten af met een uitgebreide savasana (eindontspanning).