Vandaag een speciale les, we gaan samen mantra’s zingen. Voor alle duidelijkheid: je hoeft niet te kunnen zingen! Na wat yoga en ademhalingsoefeningen zullen we diverse mantra’s opzeggen en zingen, soms begeleid met muziek. Er is ruimte voor rust en stilte tussen de verschillende mantra’s (d.m.v. Restorative houdingen) en tijdens de eindontspanning.

De lente begint, het seizoen van licht en groei. Het thema “verlichting” loopt door de sessie heen.
Te reserveren als "normale" les van je leskaart.

Hatha Yoga is de meest bekende yogavorm in het westen en is de basis voor veel andere yogavormen en -stijlen, bestaande uit de beoefening van lichaamshoudingen (asana’s), ademhalingstechnieken (pranayama) en meditatie (dyana). Dit om stress te verminderen en in het nu te komen. Er wordt regelmatig nagevoeld na de houdingen om deze door te laten werken. Het bevordert de flexibiliteit van lichaam en geest. De lessen zijn geschikt voor beginners en gevorderden. We sluiten altijd af met een eindontspanning (Savasana) van 5 à 10 minuten.

Restorative (Yin) Yoga is een rustige, meditatieve yogavorm. De focus ligt op ontspanning en loslaten en je ademhaling gebruiken om te ontspannen. In een langzaam tempo worden de veelal liggende en zittende houdingen uitgevoerd, ondersteund door kussens, blokken, e.d. De houdingen worden langer aangehouden, waardoor het lichaam tijd heeft te ontspannen. Dit kan lichamelijk, geestelijk en emotioneel diep doorwerken. Het parasympatisch zenuwstelsel ontspant. Ook zeer geschikt bij stress en burn-out, blessures en chronische pijn.

Hatha Yoga is de meest bekende yogavorm in het westen en is de basis voor veel andere yogavormen en -stijlen, bestaande uit de beoefening van lichaamshoudingen (asana’s), ademhalingstechnieken (pranayama) en meditatie (dyana). Dit om stress te verminderen en in het nu te komen. Er wordt regelmatig nagevoeld na de houdingen om deze door te laten werken. Het bevordert de flexibiliteit van lichaam en geest. De lessen zijn geschikt voor beginners en gevorderden. We sluiten altijd af met een eindontspanning (Savasana) van 5 à 10 minuten.

Zwanger zijn. Het is iets moois, maar ook één van de grootste veranderingen in je leven. Of het nu je eerste zwangerschap is of je tweede, derde, iedere keer is het iets magisch. Er verandert zoveel in je lichaam, maar ook in jou. In de manier hoe je in het leven staat. Zwangerschapsyoga kan je hierbij helpen.
- eerst proefles mogelijk (€ 10,-)
- instroom vanaf 18 weken zwangerschap
- flexibele instroom
- regelmatig partneravonden

Deze 50+ les is speciaal gericht op de leeftijdsgroep van 50 tot 65 à 70 jaar. De groep tussen de “jonge snelle yogi’s” en de “senioren”. Vrouwen in deze leeftijdsgroep staan over het algemeen nog vol in het leven en gaan juist meer in hun eigen kracht komen, maar er kunnen ook (fysieke) uitdagingen op ons pad komen. Yoga kan waardevolle ondersteuning geven in deze levensfase.

Vooral wanneer we wat ouder worden, is het belangrijk om te blijven bewegen. Yoga is een zachte bewegingsvorm en je zal gaan ervaren, zo veel meer dan beweging alleen. Het mooie is dat je altijd kunt (her)starten met yoga.